Pages

torstai 31. heinäkuuta 2014

Viikko merellä ja nyt? No lenkille tottakai!


Viikon purjehdusreissu takana ja ensi viikolla mulla alkaa työt. NYYH! Mitäs mä kertoisin reissusta. No, tarkemman postauksen teen myöhemmin kun saan kuvat purettua järkkäriltä (kunnon kuvia, ei mitään iphone-räpistyksiä kuten nää).

Mutta joo, ei tullut uimista lukuunottamatta paljoakaan liikuttua. Jokunen luontopolku käveltiin ja kokeilin umisen vastapainona vesijuoksua. Netti ei toiminut monena päivänä joten keskityin kirjojen lukemiseen, sen mitä lasten viihdyttämiseltä (ja jatkuvalta riitoihin puuttumiselta) ehdin. Oli muuten huikeaa kun moneen päivään en päässyt kännykällä nettiin kuin ihan satunnaisesti. I really enjoyed that!

Vaikka purjehdus olympialaji onkin, niin ei matkapurjehdus kyllä ainakaan lasten kanssa mene urheilusta. Istumista se on. Ruokavalio on mahdollisimman helppo makaroni+jauhelihakastike- tyyppistä joten ei mitään superdieettisafkaa. Täytyy myöntää, etteä ajatuksenakin jauheliha oksettaa tällä hetkellä. Toki saaristosta saa lähiruokaa (lihaa, kalaa, vihanneksia) mikä on tosi mukavaa! Mutta ihan tuuria se on, mistä sitä saa ja mihin hintaan. Me ollaan tämmöisä low-budget purjehtijoita, niin ei ole varaa ihan mitä tahansa mistä tahansa ostella.

Kuvissa mun uusi supersmoothieni. Aamulla maan vielä keikkuessa jalkojen alla kävin kasvimaalla hakemassa rucolaa ja pinaattia. Lisäsin sekaan pakastemustikoita, banaanin, omenamehua (tuorepuristettua) ja vissyä. Ja blenderiin!

Enpä muista milloin viiimeksi näin hyvää "viher"smoothieta juoneeni. Pinaatti ei maistunut, mutta rucola antoi siihen kivan sivumaun ja mustikka raikkauden!

Facessa on ollut nyt heinäkuussa paljon mukavia smoothie-reseptejä ja aion kokeilla useampia. Nyt täytyy vaan saada mustikkavarastoja pakastimeen, joten seuraavat päivät kökin pylly pystyssä metsässä!
Slurps ja kippis! Naamakuvasta ei muuten näy, mutta mä olen ihan järkyttävä pandakarhu. Ebaystä tilaamani D&G aurinkolasit oli koko viikon päässä ja olen ruskea kuin papu. Paitsi silmien ympäriltä!
Viikon "istumisen" jälkeen oli paikat jumissa ja huono olo. Päätin napata itseäni niskasta kiinni ja lähteä juoksulenkille ukkosmyrskyn puhdistamaan raikkaaseen ilmaan. Vaihdoin vanhaan Suunnon sykemittariin ja lähettimeen patterit (todetakseni että ei toimi edelleenkään, pakko ostaa uusi) ja lähdin hölköttelemään. Oli tarkoitus vetää 5 min hölkkää, 1 min kävelyä mutta ekan 10 minuutin jälkeen tulikin puolen tunnin tauko kun tapasin tuttavaperheen. Sitten 30 minuuttia hölköttelyä ja kotipihassa vielä kahvakuulailua ja venyttelyä.

Hölkätessä sattui selkään ihan kamalasti. Purkkari ei ole kovin ergonominen paikka istua ja kuitenkin siellä pitää istua tosi paljon. Sattui oikeastaan niin paljon, ettei henki oikein kulkenut.

Mun lenkkeilyvaatteet!
Mutta ei tarvinnut montaa etuheilautusta tehdä kahvakuulalla kun selkä aukesi. Tää kahvakuula nyt vaan on niin kingi, ihan kaikessa. Enkä edes tehnyt isommalla vaan vain tällä 8-kiloisella.

Etuheilautuksia, kyykkyjä, rinnallevetoja, kulmasoutua, maveja, tempauksia, hauiskääntöjä, ojentajia, vatsalihaksia...

Nämä kuvat on muuten "hovikuvajaani" esikoisen - 5v- kuvaamia:)
Paitsi pakollinen selfie on tietysti itse kuvaamani:)

Kyllä oli taas hymy herkässä ja hyvä mieli!
Tempauksia.
TOSI oudoista kuvakulmista:)
Ja iltapalaksi/päivälliseksi salaatti, rehut, keitetty kananmuna, fetaa.

sunnuntai 20. heinäkuuta 2014

Viikon liikkumattomuus ja kuulumiset


Ei sentään ihan kokonaan liikkumaton viikko, sunnuntai-illan ukkosmyräkän kunniaksi päätin kahvakuulata. Tunnin treeni toistot 20,15,10,5 ja setti etuheilautus, mave, tempaus, askelkyykky, kulmasoutu, punnerrus
Alkuun lämmittelyt ja loppuun venyttelyt. Girya rocks!

Huh, näytänkö hikiseltä? No sitä todellakin olin, en varmaan koskaan ole näin hikoillut. Vettä valui niin että silmiä kirveli ihan koko ajan:)
Viime viikolla juhlittiin viikon lopuksi vielä mun esikoiseni synttäreitä. En tiedä näkeekö kuvasta mutta kynttilöitä oli viisi <3

Väsynyt kotiäiti unohti kokonaan lisätä kakun täytteeseen marjoja joten siellä oli sitten vain lemon courdia ja kermarahkaa:)Onneksi sentään pohjan onnistui, yleensä en onnistu siinäkään.


Poikahan sen totuuden kertoi, että pahaa on;-) Kuorrutuksen sai sentäs valita itse ja se kelpasi:)
En tiedä kuvaako tämä kuva parhaiten mennyttä viikkoa. On muuten mansikkasosetta ja vaahdotettua vaniljakastiketta:)

Olin tyttären kanssa kotikaupungissani reissussa kolme päivää ja yövyttiin ihan maksullisessa kesähotellissa (eli ei sukulaisissa eli äidilläni, itse asiassa en tavannut äitiäni lainkaan).

Hintaan tietysti kuului myös (vaatimaton) aamiainen ja voi että oli ihana mennä valmiiseen pöytään.
Myönnän ihan rehellisesti, että söin kunnolla (ja ravitsevasti). Olen kituuttanut koko kevään näitä aamuja pienillä aamupaloilla ja muutenkin ollut niin tarkkana koko ajan (ja sitten välillä sortuillut), että tuntui hyvältä syödä kunnon aamupala esimerkiksi puuroa, kananmuna, leipä. Miten ihanalta tuntui saada vatsa täyteen ja tulla kylläiseksi. Ja kyläilemässä kun saatiin ruoka, niin sain syödä ihan normaalia ruokaa eikä tarvinnut jokaista perunaa ja kalapuikkoa miettiä. Liikunta oli pääasiassa normaalia kaupunkikävelyä, autossa tuli istuttua paljon valitettavasti.

Sanon ihan rehellisesti, että mun kroppani tarvitsi tätä. Enkä nyt tiedä tarkkaan, kuinka kovalle dieetille tästä voin ryhtyä, sillä elämään on tulossa lähiaikoina muutoksia. Tottakai painonhallintaprojekti ja laihdutus jatkuu, mutta tapa on tällä hetkellä vielä avoin. Todennäköisesti noudatan kyllä sd:tä mukaillen. Kirjoitan aiheesta lisää myöhemmin:) Paino on jokseenkin pysynyt samana, pari kiloa heiluu edestakaisin. Se on ainakin hyvä, vaikka parempikin voisi tilanne olla!

Oli kyllä mukava reissu kaiken kaikkiaan. Näin paljon vanhoja rakkaita ystäviäni ja mun pikkuveikkani (19v mua nuorempi) sekä hänen ihanan tyttöystävän. Kotiin tultuamme levättiin yksi päivä, notkuttiin rannalla ja nyt viikonloppuna mansikkahommia. 15 kg tuli perattua ja soseutettua mansikoita pakkaseen talvea varten. Seuraavaksi mustikat ja sitten omenat. Voin kertoa, ettei työt lopu ja varsinkin mustikoiden kerääminen näissä etelän helteissä on aika tuskaa.

Kesälomaa vielä 2 viikkoa jäljellä ja tulevalla viikolla todennäköisesti veneilemme Turun saaristossa, kunhan tänään lapista tulleet perheemme miehet saavat kerättyä voimia.

Näissä tunnelmissa toivotan mukavaa heinäkuun jatkoa!

sunnuntai 13. heinäkuuta 2014

Viikon kuulumiset, eka lomaviikko takana


Mittari näyttää 26.2, ukkosentuntua ilmassa, ja mä kävin vetämässä 25 minuutin juoksulenkin. Oli muuten ehdoton maksimi, sekuntiakaan enempää en olis kyennyt. Näkee naamastakin millainen uitettu kissa olen.

Vähän mietin, vieläkö se edellisviikkoinen flunssa vaivaa kun ei tahdo jaksaa mitään. Väsyttää, pahoinvointia (raskaana?:)) ja sekä kahvakuulaamisesta, että juoksemisesta tulee lähinnä selkä kipeäksi. Siis alaselkä. Missä mun keskikropan tuki mitä olen mukamas treenannut monta vuotta? Ja siis oikeasti olen todella väsynyt, nukun tai jätän nukkumatta. En oikein tajua itsekään.

Mutta hyvä treeniviikko lomaviikoksi. Kahvakuula, kaks juoksulenkkiä joista toinen uinnin kanssa. Salikorttini on ummessa ja haen uuden vasta kuun lopussa. Tämän lisäksi viikkoon kuului kyllä kilometrikaupalla kävelyä rattaiden kanssa ja pylly pystyssä kasvimaalla tonkimista:)

Viime viikko oli siis eka lomaviikko. Yksin lasten kanssa, koska aviomies oli vielä töissä.  Pikkasen rankka viikko kuitenkin, kun lapsille ei ole mitään järjestettyä kesäohjelmaa. Kaikki päivät rannalla vahtimassa, ruokkimassa, komentamassa, kahlaamassa, leikittämässä lapsia. Vähän väliä jompikumpi on "hukassa". No onneks viikonlopuksi mentiin mökille, sain jaetun vastuun aviomiehen kanssa. Ja pysyin taas ruokavaliossani aika hyvin, eiks jeh! Nää jauhelihapötkylät oli Lidlin Kreikka-viikolta, tuorejuustolla täytettyjä. Rehellisesti sanottuna söin 1,5 pötkylää ja siinäkin oli aika reilusti vatsantäytettä (lue: ähky). Mutta hyviä ovat!

Lauantaina esikoiseni täytti 5. Hirveän haikea olo taas, miten iso poika jo on. Viimeinen vuosi ennen eskaria. Kakusta saatte kuvan myöhemmin, ja kyllä, mä maistoi kakkua, poppareita ja muutaman vaahtokarkinkin. On se sen arvoista.


Mökillä kukki myös tämä. Näppäräsilmäinen näkee, että kyseessä on lehtikomposti. Kun kaikki aina sanoo, että kurpitsa kasvaa kompostissa niin minäpä pistin sen sinne. Hevosenlantaa läjä päälle, läjän keskelle reikä ja kurpitsa sinne. Siellä näyttäis kukkivan, yksikään mun muista kurpitsoista ei kuki noin komeasti vielä.
Pari aamiaiskuvaa. Ai että, nam nam. Tässä erikoisuutena on tuo raejuusto jonka sekaan olen laittanut ruohosipulisilppua. Tää on siis sitä Lidlin raejuustoa joka on huomattavasti normiraikkaria kosteampaa. Ihan mun ykkösherkku. Tuon munakkaan nähdessään esikoinenkin (joka ei ikinä syö munaa) pyysi tekemään itselleen, paistoin ensin yhden ja pyysi vielä toisenkin. Siinä on siis vaan pari kinkkusiivua mukana:)
Koska mulle ei nyt rahkasmoothiet ole paljoa maistunut niin tässä toinen herkku. 100% ruikkaria siivu, samaista raejuustoa "levitteenä", kinkkusiivu ja juustoa. Ai että on hyvää:) Ja pitää nälän kyllä pitkään!
Tässä mun armaat, ja tätä me tehtiin koko viikko! Ihan jokainen arkipäivä. Tämä kuva poikkeus, se on otettu Seikkailupuistosta Turusta, eikä rannalta. Mutta eihän ne tuolta vesilammikosta oikeen tahtonut lähteä mihinkään kun sinne päätyivät. Oli tarkoitus käydä torilla mutta kattia kanssa... koskaan päästy sinne saakka:)

Turussa on nyt joukkoliikenne yhdistetty niin, että täältä naapurikunnistakin pääsee rattaiden kanssa ilmaiseksi. Aion kyllä hyödyntää tuota niin kauan kun tuo nuorempi vielä rattaissa suostuu istumaan.

Kuten kuvasta näkyy, meidän lapset ei ole tullut äitiinsä. Molemmat pieniä ja laihoja. Toivottavasti eivät tulekaan, itse taisin ruveta pyöristymään jotakuinkin kun 8-9 vuotiaana kuukautiset alkoivat.

Mökin pihasta kuva. Vähän on huono koska nappasin sen sisältä. Kuva kertoo olennaisen, tuosta keinusta taaksepäin on metsäinen rinne. Toki siinä välissä on jotakuinkin tuommoinen 5*20 metrin ala ryteikköä joka pitäisi kesyttää ja jalostaa joksikin kauniimmaksi. Rinteenraivaustalkoot? Kaivuri? Ryteikkö on siitä harmillinen, että kevät alkaa valkovuokon kukinnalla, sitten ruiskaunokki (molemmat kauniita) ja sen jälkeen nousee kaikki korkeat kortteet ja muut heinät. Pakko se on vetää alas. Eilen raivaussahan ja käsien kanssa siistin ehkä 3*3 metrin alueen ja siihen meni useampi tunti. Juurakot jäi silti maahan. Että on siinä hommia:)

keskiviikko 9. heinäkuuta 2014

Kaikkea kivaa

Tämän viikon treenit on olleet taas laihaa kamaa. Mutta toisaalta kyllä on kova hellekin ja olen ensimmäiset lomapäiväni pyhittänyt ihan täysin lapsille ja antanut aviomiehen käydä jumpissa!

Eilen kuitenkin innostuin pikku kakkosen aikoihin heittelemään kahvakuulaa. Puolisen tuntia takapihalla 30 asteen helteessä ja sain toiseen käteen pari rakkulaa. Olipa outo juttu, en ole ennen saanut:) No nyt on teipattu ja kahvakuula vähän aikaa jemmassa.

Tänään sitten superdieettiryhmän innostamana lähdin juoksulenkillejonka päätin päättää uimiseen. Merivesi on nyt lämmennyt parin päivän sisällä tosi paljon ja minäkin uskallan sinne jo pulahtaa:)

Päälle piti laittaa Lidlistä ostamat kuteet, molemmat muuten kokoa L. Vau mulle!

Nelisen kilometria tuli hölköteltyä ja sitten oli sovittu tosiaan aviomiehen kanssa treffit rannalle. Hölköttelin siis rannalle ja hyppäsin veteen (siippa unohti uikkarit). Käyhän tuo treenitoppi joo bikinin yläosasta:)


Tässä sitten iloinen uimari. Toi meidän ranta on mittaukseni mukaan 130 m joten uin sen kahteen kertaan ja sitten vielä ison ympyrän. Miksi just tuo matka, no mini triathlonissa uintimatka on 300 m:) Juoksumatka on 5 km joten siinä mulla on prepattavaa. Ja kuuluuhan siihen 15 km pyöräilykin kyllä, mutta se on ihan helppo nakki...luulen!

Mutta kyllä teki hyvää, aion tehdä uudestaan!
Yritin ottaa kuva, mutta meni väärin päin. Anyway. Iherbistä tuli tilaus, eli protskupatukoita. Tuota Quest Baria myydään ymmärtääkseni suomalaisissakin verkkokaupoissa, mutta tuota toista ei saa suomesta. Olen molempia maistanut, nam! Ja juoksulenkin jälkeen annoin luvan itselleni maistaa yhden!
Tässä taas yhden päivän pöperöt. Itse asiassa eilisen eli broiskupihvi, ruusukaalia ja Lidlin omaa raejuustoa (joka on musta ehdottomasti parasta).

Ruokavalio ei kyllä ole auttanut siihen, että on ihan hävyttömät turvotukset sormissa. Just iloitsin, että laihdutuksen vuoksi vihkisormus taas mahtuu sormeen niin nyt en saa sitä sitten pois. Painokin oli tänä aamuna  +2 kiloa, eli nyt on kyse aika isoista turvotusmääristä kyse koska en ole juurikaan hiilareita mättänyt vaan pitänyt aika lailla samaa ruokavaliota.
Viikonloppuna oltiin purjehtimassa. Ensimmäistä kertaa neljään vuoteen saatiin vene laskettua vesille. Voi että mun on ollut ikävä ja oli aivan mielettömän ihanaa. Lapsetkin (meidän muksut on siis 2.5 ja 5-vuotiaat) viihtyivät veneessä hienosti. Aviomiehellä alkaa loma nyt perjantaina, joten eiköhän tässä tule purjehdittua vielä paljon lisää:)

Saaristomerellä purjehdimme, nyt (ja yleensä) Nauvon eteläpuolella:)

<3

torstai 3. heinäkuuta 2014

Kipeänä kahvakuulaa ja muuta


Tämä näyttää erittäin limaiselle, mutta on suurta herkkua. Lidlin riistakäristystä (kerma ja sipulikastikkeessa) ja parsakaalia. Mun tulee aika paljon syötyä parsa/kukka/ruusukaalia ja ostan sitä välillä Lidlista pakasteena isoissa pusseissa, jos ei saa tuoreena. Tuoreena taitaa maksaa parsakaali yleensä euron ja syön siitä kaksi ateriaa (jopa kolme jos syön muitakin rehuja) joten ei ole paha hinta.


Eilen teki mieli tehdä viherpirtelöä. Tää mun uusi blenderi on kyllä ihan superhieno! Vaikka siihen ei sais laittaa kuin max. 2cm halkaisijaltaan pakastemarjoja niin kyllä on tähän mennessä muutaman isomman mansikan hienosti survonut. Tähän laitoin salaattia, avokadoa, raparperimehukeittoa ja jotain... ihan tosi perussettiä ja hyvää! Kivaa vaihtelua ainaisen rahkasmoothien sijaan!
Hirveitä uniongelmia taas ollut, kun ei pääse liikkumaan. Meillähän tätä unettomuutta on ihan suvussa ja näköjään 5 vuoden valvominen (pikkulapsiarki) on tehnyt tehtävänsä eli mä en osaa normaalissa tilanteessa nukahtaa. Olen vetänyt melatoniinia, mutta välillä siitä on pakko pitää taukoja. Liikunta on ihan mahdottoman hyvä unilääke ja nyt kun on puolitoista viikkoa yskinyt ja räkinyt limaa joka rööristä, niin on tietty ollut pakko pitää taukoa liikunnasta. No, kuvasta voi arvata mitä touhusin tänään! On varmaan pakko mennä lääkäriin, koska rupes pistämään kylkeen aika kovin. Eli on varmaan taas joku keuhkoputkentulehdus:/ No tein kuitenkin 40 minuuttia ja samalla teemalla kuin viimeksi siellä toiminnallisen treenin tunnilla juhannuksena.

- 20, 15 ja 10 toistoa.
- Lämmittelyksi heilautuskävelyä eteen, taakse, sivulle.

Sarja
1.kyykky+rinnalleveto
2.etuheilautus
3.kulmasoutu molemmat kädet
4.punnerrukset
5.tempaukset.

Ja kaikki tein 12 kilon kuulalla, ainoastaan ekassa tempaussarjasssa taisin tehdä viimeiset 5 pienemmällä.

Toivottavasti saisin nyt unta. Huomenna on viimeinen työpäivä ennen lomaa!

Ja loman kunniaksi kävin eilen kampaajalla. Kaveri valmistui kampaajaksi ja pääsin häneen ensimmäiseen työpaikkaansa opiskelijahinnalla laitettavaksi. Tumma tyviväri ja vähän lisää vaaleita raitoja. Aikaisemmin raitoja oli vain pintahiuksissa, mutta nyt laitettiin vähän alle. Oma hiusvärini on aika tumma, joten jännä olla näin blondi:) Niin ja joku kirkastekäsittely myös laitettiin.

Rehellisesti sanottuna tämä ei ollut ihan sitä mitä hain, mutta ei se nyt haittaa, johan tässä on blondina oltu muutama kuukausi ja viihdyn ihan hyvin:)

Huvittavaa, mutta kaiken kukkuraksi  tuli tuolta äidiltä iso paketti postiin. Samalta henkilöltä joka parisen päivää sitten lähetteli solvaavia viestejä.