Pages

keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Lepopäivä ja juttua aamuaerobisesta yms.

Mun piti mennä Body Pumpiin tänään, mutta koska olen treenannut sunnuntaista asti joka päivä, niin tauko oli paikallaan. Yritän perjantaina päästä pumppailemaan tai ehkä salille. Aviomies on käytännössä koko loppuviikon aamusta iltaan menossa, joten yh:na saapi järjestellä sitten menemisiä niin että ehtis edes jotain tehdä.

Tauko oli kyllä paikallaan, eilen olin jo tosi väsynyt zumbatunnin jälkeen. Senverran olen aloittelija, et kolme treenipäivää peräkkäin riittää.

Olen kiinnittänyt huomiota, että monissa laihdutus/sporttausblogeissa tehdään myös aamulla aerobista liikuntaa. Kiinnostaisi tietää siitä lisää; miksi teet, mitä hyötyä siitä on ja eritoten, jos olet lapsellinen niin miten saat sen järjestymään. En ole ollenkaan varma, että saan sitä mitenkään järjestymään ja että mitä mun sokeriarvoille tapahtuu jos pitkän paaston jälkeen lähden sporttailemaan.

Sokeriarvot ovat nyt tosi hyvät olleet lääkityksen aloittamisen jälkeen. Paasto oli tänään 4.8 kun yleensä se on ylipitkän paaston (mittaan aamuarvon vasta 9-10 aikaan) yleensä yli kuuden. Tietysti toivon, että painon laskemisen jälkeen sokeriarvotkin normalisoituvat ja sitten voidaan toi lääkitys lopulta purkaa. Nyt näyttää hyvältä kyllä painonhallinnan kannalta, on tosiaan lähtenyt alaspäin mutta sen näkee sitten että kuinka nopeasti lähtee oikeasti tippumaan:)

Nyt täytyy taas mennä. Isoveli huutaa...

maanantai 28. tammikuuta 2013

Tunnustus




Sain tunnustuksen blogista Back to being who I was. Ja sain toisenkin haasteen, mutta se sitten myöhemmin:)On kyllä tosi kiva saada näitä haasteita ja että jotakuta minunkin blogini kiinnostaa:)
Anyway tunnustus menee näin.
Kiitä tunnustuksen antajaa ja linkitä hänen blogiinsa.
Kiitos kiitos!


Anna tunnustus viidelle blogille, jolla on alle 200 lukijaa ja kerro tunnustuksesta heille jättämällä vaikka viesti kommenttilaatikkoon

  1. Kaimani Iris 
  2. Lyijypallon matka kohti parempaa elämää 
  3. Iines 
  4. Pienempi minä 
  5. Veera
Toivo, että muut laittavat vahingon kiertämään

Lopuksi listataan viiden sarjoissa satunnaisia asioita 

Viisi minulle hyvin tärkeää asiaa

Perheeni
Hyvinvointini henkinen & fyysinen
Liikunta
Luovuus
Ympäristö

Viisi maata, joissa haluaisin käydä

Usa
Kiina
Kuuba
Brasilia
Kreikka

Viisi asiaa, jotka saavat minut jatkamaan tätä projektia ja joiden takia mun on "pakko" onnistua
Perheeni

Oma hyvinvointini, erityisesti henkinen
Pitkä ja terve elämä rakkaiden parissa
Liikunnan ilo ja uusien asioiden oppiminen (kisaaminen?)
Haluan mahtua jonakin päivänä vielä ihaniin normaalikokoisiin vaatteisiin:)




Maanantain punttitreenit

Kun eilen kävin tekemässä jalat ja selän, niin tänään oli vuorossa loput kropasta. Oli kyllä kamala kiire kotiin nukuttamaan nuorempaa mutta teinpä silti treenin joka tuntui, huh:)

Tuntiin  sisältyi 10 minsan intervallilämmittely crossarilla
  • rinta penkkipunnerrus 25 kg 3x12
  • vinopenkki käsipainoilla 8 kg 3x15
  • pään yli veto 8 kg käsipaino  3x15
  • ranskalainen istuen pään taakse 8 kg kahvakuulalla 3x12
  • alatalja ojentaja 23kg 3x15
  • hauiskääntö tangolla 14 kg 4x12
  • hauiskääntö 6,6,7,7 kg vasara (hammer?) vapailla painoilla 4x8

Näillä sain rääkättyä käsiä jo ihan riittävästi. Joskus aikaisemmin tuntui etten saanut tuntumaa käsiin mutta nyt tuntuu hyvältä. Vielä jos sais paloteltua treenin tämän osalta kahtia kolmijakoiseksi takaisin niin jaksais vielä enemmän lihasta kiduttaa:)

Muuten päivä meni vaunuja työntäen ja pulkkaa vetäen aamulla ja loppupäivä kurkkulihaksia treenatessa kun tuo vanhempi on saavuttanut taas uuden ulottuvuuden uhmassa.

Uusi lääkitys edelleen väsyttää ja laittaa voimaan pahoin, mutta uskoisin että pian sivuoireet menevät ohitse. Pitäisi myös seurata vähän sokereita samalla kun tuo lääke vaikuttaa niihinkin.

sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Sunnuntai, taas yksi viikko takana.


Olipa mukava loppu tälle viikolle Tässä kuvia päivästä! Oikein hyvää alkavaa viikkoa lukijoille, joita näyttääkin nyt jo olevan ihan reippaasti:)

Aamupuurosta en jaksanut ottaa kuvaa, kun oli samanlainen kuin eilen. Tässä kuitenkin tämä mun uusi ihana treenitoppini. Pahoittelen huonoa kuvaa, mutta just ton värinen ja ihanan pitkä. Catmandoo tais olla merkki ja ihan tekninen paita se on:)

Tosi ihana ja maksoi vain 20 euroa Budget Sportissa! Koko oli XL ja reunassa on aivan ihana kiristyssysteemi/rypytys.











Hikinen Iiris Salilla
Jalat treenaa:)
Tein reilun tunnin treenin johon kuului siis crossarilla alkulämmittely ja loppuverryttely 10 minsaa. Jalat tein prässissä 66 kg 3*15, taljassa takareidet 24 kg 3*15, askelkyykyt 8 kg painon kanssa 2*10 ja etureidet penkissä (olisko jotain 25 kg, ohjelma on salilla en voi tarkistaa) 3*15:

Selän tein penkissä 3*12 vapaat nostot ja ylätaljassa 32 kg 3*12. Yleensä teen enemmän mut oli huterahko olo koko ajan ja kiire kotiin.





Lounaan korvike, hyi mua! En tee yleensä näin mut oli kamala kiire luisteleen! Heraa, maitoa/vettä, kaakaota....jotain kunhan alas menee!


Mun toiseksi uusin hankintani. Eli treenistä suoraan lähdettiin luistinradalle harjoitteleen pojan kanssa luistelua. Kaikki kuvathan tietysti on pojasta, joten nappasin edes teille kuvan näistä kaunokaisista:)Pääsen eteenpäin ja taaksepäin ja pikkuhiljaa alkaa muistua mieleen sirklauksen ja piruettien salatkin. Prismasta nää on ja ihan halvimmat.


Päivän ruoka oli uunijuureksia ja uunilohta. Muutama kirsikkatomaatti että sain kasvisten määrän (200 gr) täyteen. Herkkua oli:)

Ilta oli aika mukavaa rentoutumista huutavien ipanoiden keskellä. Iltapalaksi mansikoita, rahkaa ja leseitä. Vähän naftiksi menee aina tämä päivitys, iltamyöhäsellä joutuu naputteleen mutta nyt kun sain uuden hienon älypuhelimen (iPhone5) niin saan sillä otettua kuvia pitkin päivää ja siirrettyä suoraan DropBoxiin josta ne saa napattua tänne. Nyt painun muruni viereen nukkumaan (siis tyttäreni 1v, mies karkasi elokuviin kaverin kanssa:)






Ruokakulujen kasvaminen?

Tänään ihmettelimme mieheni kanssa, että mahtaako meidän ruokakustannukset olla kasvaneet tässä viime kuukausina Meillä on tapana laittaa tietty summa S-tilille josta maksetaan ruoat ja bensat ja nyt on autokin ollut tankkaamatta aika pitkän aikaa, silti tili huutaa koko ajan nollaa. Ei tässä kamalasti ole ruokatottumukset muuttuneet paitsi tuo mun rehujen syöminen. Mies ei syö rehuja senkään vertaa ja lapsille annan maltillisesti, kuitenkin joka aterialla

Olen ollut aika laiska vihanneksien suhteen kyllä nyt, että on paljon menty tomaatti-kurkku-salaatti-paprika linjalla ja ne nyt ovatkin varmaan tuoretuotteina kilohinnaltaan suurempia. Pitäisi varmasti ruveta panostamaan enemmän noihin juureksiin, mutta ne ovat mulle vähän outoa aluetta ollut porkkanaraastetta lukuunottamatta

Pakastevihannekset on aika edullinen tapa saada lautaselle väriä, mutta mahtaako niissä olla enää ravintoarvot kohdallaan?

Onko teillä ajatuksia tai kokemuksia tästä aiheesta? Neljän hengen ruokalasku on jo kuitenkin kohtalainen ja en sitä mielelläni kamalasti kasvattaisi. Mitä edullisia kasviksia käytätte arkiruoassanne?


lauantai 26. tammikuuta 2013

TADAA!!! Viikkopunnituksesta siis:)

Ei mulla muuta, mutta ihmettelin kun tässä parina päivänä on ikäänkuin sormus liikkunut sormessa. Joulusta asti on olleet semmoiset nakit.

Tänään oli normaali lauantaipunnitus ja 95 kg. Eli vihdoin sain sen lähtemään alaspäin!


En ole päässyt treenaamaan kun oon ollut tolkuttoman väsynyt. Syykin selvisi, nuoremmalla on korvatulehdus ja silmätulehdus - ei ihme että on koko viikon valvottanut mua kaikki yöt (epäilen kyllä että tämä lääkekin väsyttää ja aiheuttaa pahoinvointia)! Eiköhän tästä taas päästä normirytmiin. Pahin väsymys alkaa iltapäivällä joten huomenna nappaan kamppeeni ja painun salille. Yritänpä napata tänne kuvan mun uudesta pinkistä paidasta - ostin sen enemmän tanssitunnille mutta se on vaan niin hieno!!

Nyt kysyisin runsaammin varustetuilta kanssatreenaajilta, että mistä ostatte urheiluliivinne? Missä on hinta-laatusuhde paras? Onko eri liivit aerobiseen ja punttikselle? Riittäiskö punttikselle joku tommoinen Lindexin perusliivi? Mulla kun on tässä kahden lapsen myötä kuppikoko kasvanut B:stä D:hen niin eipä oikeen mitkään vanhat liivit enää sovi.

torstai 24. tammikuuta 2013

Päivä kuvina

Tänään ensimmäistä kertaa olin kohtuullisen virkeä yöunien jälkeen joten sain inspiksen aamulla ottaa projektiini liittyviä kuvia:)



Oikeasti aamu alkaa sillä, että isoveli huutelee huoneestaan ja menen sinne katsomaan. Tänään kävin pikasuihkussa ja isoveljen kanssa sitten mentiin meidän sänkyyn herätteleen vauv... eikun siis nuorempaa tyttöämme joka tuhisee yöt vielä mun vieressä.

Keitin ison kattilallisen kaurapuuroa (vesi+maito) ja siihen lisään itselleni teelusikallisen pellavasiemenöljyä, mehukeittoa/marjoja (tänään mango-appelsiinikeittoa) ja raejuustoa. Tällä lähtee päivä hienosti käyntiin!



 Sitten lähdettiin hakemaan neuvolasta eilen sinne unohtunutta isoveljen neuvolakorttia. Neuvolaan ei ole pitkä matka, mutta siihen tuhraantui 2 tuntia edestakaisin. Matkalle kun eksyy kaikenlaista pulkkamäestä lähtien. Reipasta menoa oli kyllä kun pakkanenkin laski sopivasti:)

Niin ja aurinko paistoi, ihanaa!
Niin ja kun työnnät vaunuja ja vedät samalla pulkkaa 13 kilon painolla, niin tuleehan siinä kuntoiltua:)
Vaunuista löytyi mulle myös termarissa kahvia jota hörpyttelin lenkin aikana.








 
Lounaaksi oli eilen taiteiltuja lihapullia jotka olin maustanut inkiväärillä. Siihen sekaan paistoin vähän eilen keitettyjä perunoita (n.40 gr) ja vihanneksia vaaditut 200 gr. Kuten tästä näkee, se on melkoine määrä tuorevihannesta kun salaatti vaan ei paina mitään ja kurkku oli loppu. Meinas noi tomaatit nousta korvista.











Lounaan ja päiväunien jälkeen lähdettiin lasten kanssa luistelemaan. Ja luistelemasta sitten isä tuli töistä vapauttamaan mut Sh'bam tunnille. Siinä tuli hiki. Vaatimaton kun olen niin en kehdannut ottaa kuvaa itse tanssisalista vaan jostain nurkasta.
Kyllähän siinä melkoinen hiki tulee 45 minuutissa.











Oikeasti fiilis oli kyllä tämä ja mä itse asiassa tanssinkin tänään tukka auki:D

Päivälliseksi söin sitten niitä samoja lihapullia ja keitettyä kukkakaalia johon lorautin vähän rypsiöljyä ja sekaan myös hieman raejuustoa.

Kun olin just treenannut, niin koko ajan jäyti pieni nälkä. Piti vaan malttaa mielensä iltapalaa odotellessa.


Herkullisen iltapalan koostin maitorahkasta, mangosta, pakastevadelmista ja auringonkukansiemenistä. Nam Nam!

Tuota mangoa tuntuu saavan nyt kaikista kaupoista ja yhdestä kypsästä mangosta saan helposti ainakin 4 juomaa. Tämä nyt enemmän tämmöstä lusikkatavaraa.
Tässä tehosekoittimen kautta sörssättynä. Nam Nam!


Että olipas vauhdikas päivä. Vatsa vähän oireilee tuon uuden lääkityksen kanssa, mutta jotain turvotusta oli heti hävinnyt kun aamupuntarilla kävin. Ihmeellistä saada miinustulos moneen moneen viikkoon. Toivottavasti trendi säilyy:)


keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Ai niin - tunnustus tuli minullekin:)



Olen tosi otettu, että mulle tänne oikeasti jo tunnustus tuli. Senverran mieli on ollut maassa ja väsymystä ettei ole jaksanut paljoa päivitelläkään.

Mutta sain kuitenkin:) Kiitos Mirzu




1. Kiitä tunnustuksen antajaa ja linkitä hänen blogiinsa
Mirzu, kiitos vielä kerran:)

2. Anna tunnustus viidelle blogille, jolla on alle 200 lukijaa ja kerro tunnustuksesta heille jättämällä vaikka viesti kommenttilaatikkoon:
Mä skippaan tän osion nyt. Oon niin väsy, etten jaksa nyt käydä läpi blogeja et ketkä on tehneet ja ketkä. Kaikki jotka ette ole tätä saaneet, niin tässä olis nyt!

3. Toivo, että muut laittavat vahingon kiertämään! No toivon todellakin!

4. Lopuksi listataan viiden sarjoissa satunnaisia asioita:

Viisi lemppariohjelmaa telkkarista
1. House
2. Mentalist
3. Kauniit ja rohkeat (jep, olen koukussa)
4. Syyttäjä
5. Lea Sommer

Viisi lempivaatetta
1. Miikkarin uusi butterfly-tunika joka on aavistuksen liian pieni
2. Nämä Elloksen farkut - ihan ehdottomat ykköset!
3. Legginssit, merkilläkään ei niin väliä:)
4. Marimekon paidat, pallot ja raidat
5. Nanson kaikki ihanat trikoovaatteet

Viisi asiaa, joita tekee nyt mieli
1. Unta
2. Suklaata
3. Skarppi-näkkäriä
4. sitruunarahkaa (sitä Valion)
5. tuorepuristettua omenamehua (on vain pakastimessa...)

Viisi lemppariurheilulajia
1. Les Millsin jumpat
2. Bailatino
3. Zumba
4. Juoksu
5. Pilates


Noniin!!!

Nyt on uusi alku siis. Sain semmoisen lääkityksen kun Glucophage ja 1000 mg. Aloitetaan puolikkaalla pillerillä ja lopulta 1.5 pilleriä vuorokaudessa. Eilen sitten aloitin. Tänään on ollut aika huono olo, mutta kyllä tämä tästä. Nuorimmainen on valvottanut kolme yötä nyt ja oma väsymys on sitä luokkaa, ettei ajatukset enää tahdo kulkea. Sehän tarkoittaa tietysti sitä, etten ole nyt liikkunut muistaakseni lauantain jälkeen.

Huomenna on tarkoitus mennä sinne SH'BAM tunnille, JEE:) 

Ruokailut on menneet väsymyksen takia kans vähän sekaisin, mutta ei tässä nyt ole mitään älyttömyyksiä tullut tehtyä eli lähinnä on harmittanut kun ei ole tullut vihanneksia syötyä tarpeeksi tai ylipäätänsä syötyä tarpeeksi. Hedelmiinkin pitäisi satsata, jotenkin ne on jääneet tuonne kulhon pohjalle. Aamupuuro raejuustolla menee melkein joka päivä:)

Teen lauantaipunnituksen sitten ja siitä eteenpäin. Ja kunhan tästä pahimmasta väsymyksestä toivun niin niitä kuviakin!

tiistai 22. tammikuuta 2013

Pikaiset kuulumiset

Olin tänään siellä Gynellä ja ja... no hän sanoi että varmaan osuin oikeaan arvauksessani. Sain nyt lääkityksen tasaamaan sokereita ja auttamaan painonhallinnassa. Lääkkeen lisäksi on jatkettava tietenkin dieettiä, jolla saadaan pidettyä sokerit tasaisena (eli hiilaritietoista) ja kontrolli myöhemmin keväällä. Hän sanoi että uskoo lääkkeestä olevan apua mulle. Minäkin uskon. Ja toivon!

Olen samalla erittäin huojentunut, mutta myös vähän järkyttynyt että tämmöinenkin vitsaus mulle on pitänyt tulla. Miksi tätä ei ole diagnosoitu tyyliin 20 vuotta sitten, olisin säästynyt paljolta. Niin ja kyllä me noista kilpirauhasarvoistakin juteltiin, hän pyysi että käyn testeissä ja hankin hänelle nähtäväksi myös vanhojen testien tuloksia verrattavaksi. Toivottavasti nyt ei sitä kuitenkaan. Onhan noita oireita ollut ja arvotkin välillä raja-arvoja vajaatoiminnan puolelta, mutta toivottavasti nyt ei.

Ihana gyne tajusi sanomattakin, että tässä on tarkoituksena vielä perheenlisäystäkin. Etusijalla on kuitenkin tämä projekti, en halua enää yhtään raskausdiabetesta johon lääkärit vaan tylysti kommentoivat "miks oot päästänyt itses tommoseen kuntoon" ja haluan olla ensisijaisesti terve, jotta jaksan hoitaa olemassaolevat lapset!

Nyt tarvitsen kaksinverroin tsemppejä! Aloitetaan tämä projekti alusta! Tällä viikolla en ole treenaillut kun taitaa meidän nuorimmainen tehdä hampaita kaikki yöt. Väsymys on ollut sanoinkuvaamatonta.

maanantai 21. tammikuuta 2013

Viikon saldo

Voitteko uskoa, unohdin käydä puntarilla. Olen perjantaista asti ollut kamalan väsynyt ja huonovointinen, luulenpa että alkaneet kuukautiset tiputtivat rauta-arvot kovin alas kun en muutakaan keksi. No käyn vaikka huomenna puntarilla sen lääkärikäynnin kunniaksi.

On ollut tässä tarkoitus ottaa ruokakuviakin, mutta väsymys on vienyt kaikki voimat. Treeneistä meni viikko näinin
- maanantaina kuntosalitreeni kotona rinta + haukkarit
- keskiviikkona body pump
- torstaina sh'bam
- lauantaina salitreeni jalat, selkä (jonka jälkeen meinasin oksentaa)


Eli sain pari vapaatakin mahtumaan. Toki eilen kävin pojan kanssa luistelemassa ja muutenkin vähän vaunulenkkiä yms. mutta mitään suurempaa en ole kyennyt.

Hah, tänään olis tarkoitus mennä salille. Mutta mä en jaksa edes kättä nostaa ylös. Mitenkähän mahtaa onnistua, toisaalta voin tehdä treenin (rinta, haukkarit, ojentajat) myös kotona. Pian pian lupaan ruokakuvia, ihanaa kotiäidin jämäruoka-arkea:D Tuossa yks päivä rupes jo naurattamaan kun kokosin lautaselleni proteiiniosioita kolmesta eri aineksesta, broilerikastikkeen jämät, jauhelihakastikkeen jämät ja loput tonnikalaa. Oikeen gourmet- ruokavalio:)

keskiviikko 16. tammikuuta 2013

Kysymyksiä ja vastauksia

Kaimani blogissa oli haaste johon sai kuka tahansa vastata. Nappasin sen siis tänne.Nämä ovat hyvin suuntaa antavia kuvia mutta jokaisessa on juju.

11 asiaa itsestäni, millainen olen

Kuvien lisäksi 10 kysymystä itsestäni
1. Mitä muuttaisit itsessäsi?
Muuttaisin itsessäni ison pätkän historiaa äitini osalta. Tai, no ei historiaa voi muuttaa mutta muuttaisin ne kaikki tunteet ja sen osan minuutta, joka on tuon historian takia syntynyt, esim. huono itsetunto.
2. Oletko matkustellut?
Olen kierrellyt Aasiassa ja Euroopassa.
3. Annatko koskaan rahaa hyväntekeväisyyteen? 
Annan, jos mulla on ylimääräistä. Useimmiten annan vapaaehtoistyölle omaa aikaa.
4. Mitä mielesi tekee juuri nyt? 
Nukkumaan.
5. Kenen kanssa olet viimeksi puhunut puhelimessa? 
Varmaan aviomieheni.
6. Oletko aamuntorkku vai illanvirkku?

Molempia. Valvon myöhään ja nukun myöhään:P
7. Mitä tekisin 5 miljoonalla eurolla?
No jotain itsekkäitä asioita tietysti, ostaisin meille ihanan kodin jne. mutta sijoittaisin kyllä ison osan rahan hyväntekeväisyyteen semmoisiin organisaatioihin jotka huolehtivat maailmassa tyttöjen ja naisten oikeuksista (ympärileikkaukset, pakkoavioliitot jne.). Ja suomessa antaisin kahdelle vapaaehtoisorganisaatiolle myös isot lahjoitukset.
8. Oletko onnellinen? 
Perusonni löytyy elämästäni.Toki ajoittain olen onneton asioista, mutta minulle tärkeät ihmiset lähelläni tekevät minut onnelliseksi.
9. Viimeisin lukemasi kirja? 
Mulla on nyt kesken Thomas Gordonin kirja "Toimiva perhe".
10. Oletko taikauskoinen?
En oikeastaan.
11. Mitä kuuntelet treenatessasi?
Radiota, mikä kanava siellä sitten onkaan:)

Kaikki ketkä ette ole tehneet, nyt tätä haastetta tekemään:)
























Treeniputkesta toipumista

En sentäs ole vielä niin hyväkuntoinen, etteikö viime viikon ke-to-pe-la-su-ma (tai jotain sinnepäin) treeniputki olis aiheuttanut "vähän" väsymystä. Olen ollut nyt eilisen ja tämän päivän kuin unessa, siis ihan hävyttömän väsynyt ja yösyömisetkin on olleet tosi vähäisiä kun oon melkein nukkunut yöt putkeen. Toki lapsetkin on hieman valvottaneet...

Ilokseni kuitenkin huomasin, että nyt kotitreenikin tuotti tulosta ja paikat oikeasti herkisteli! Edellisellä kerralla en saanut jotenkin tuntumaa. Osittain varmaan siitä syystä ettei ole kunnon penkkiä ja sitten ei ehkä uskalla laittaa tarpeeksi painoa. Mietin koko ajan penkin ostamista kotiin, mutta se vie aivan liikaa tilaa. Ja maksaakin semmoinen penkki, ryökäle. Mutta harkitaan. Olisi kiva uskaltaa laittaa kunnolla painoja tankoon myös kotona penkkipunnertaessa yms.

Oon ollut ton pco-asian kanssa tosi vaisuna nyt nämä päivät. Se tuntuu liian hyvältä, että on mahdollista että joku sairaus on vaikuttanut mun koko ikäni tähän painonhallintaan, koska mä olen tosiaan syyttänyt itseäni tästä asiasta liian paljon ja liian kauan. Ja kun painoa ei ole saanut alaspäin ilman radikaaleja keinoja (vlcd -> bulimia) niin siitä on syntynyt kaikenlaisia lisäongelmia ja itsesyytöksiä. Olisi myös ihan kiva vihdoin päästä kuittaamaan äidille, joka on aina haukkunut mun ylipainoa ja ollut todella törkeä ja syyttävä asian suhteen, että "hei, kuules tämä johtui sairaudesta enkä mä voinut sille mitään". Mutta toisaalta, vaikka tämän taustalta ei mitään löytyisikään, uskon että otetaan kuitenkin kaikki kokeet ja selvitetään asiat joka tapauksessa perinpohjin, että voin sitten jatkaa omaa matkaani puhtailla mielin.

Eilen huvikseni syötin pitkästä aikaa päivän syömiset kalorilaskuriin. Olin hieman hämmästynyt kun sapuskat ennen iltapalaa oli n. 1300 kcal. Tavallaan se kuullostaa vähältä, tavallaan paljolta. Tuolla määrällä olen ollut hirveän nälkäinen joka tapauksessa ja on ollut tosi lähellä lähteä mussuttamaan rajattomasti. Eilinen ei ollut siis mikään poikkeuspäivä vaan ihan viimeajat olen syönyt just tuon kaavan mukaan. Olen palannut nyt ruotuun aika tarkasti ja puntarin kanssa mittaillut jotta saan taas tuntuman annoskokoihin. Jotenkin en vaan omaa mielikuvitusta ja olen tylsistynyt vähän nyt tähän ruokavalioon jossa kaikki eritellään lautaselle. Pitää ruveta tekemään enemmän taas keittoija ja patoja.

Tänään huippasi ja etoi (menkat alkoivat ja arvatenkin hb varmaan romahti samalla) mutta sitkeästi menin pumppitunnille. Sielläkin vähän huippasi mutta treeni meni yllättävän hyvin - paremvoisinmin kuin viime viikolla - joten nyt on hyvä olo taas! Huomenna sh'bam!

Tykkäättekö ruokakuvista? En ole saanut aikaiseksi niitä ottaa, mutta jos niistä jotain inspiraatiota saa niin voisin laittaa. Tekis mieli salillakin taas ottaa vähän kuvia, että näkisitte millasessa paikassa treenaan:)


maanantai 14. tammikuuta 2013

Kotitreeniä maanantaille

Mulla oli tänään vuorossa rinta ja hauistreeni ja tein sen kotona. Alku ja loppulämmittelyt 10+10 minsaa ja sitten itse treeni 40 minsaa.
- penkkipunnerrus 20,3 kg 3x15
- käsipainoilla sivuilta nostot käsipaino 6.6 kg  ja toistoja 3x12
- pullover 9.2 kg painolla 3x15
- käsipainoilla "penkkipunnerrustyyppisesti" ja sivuilta vuorotellen ensiks 6.6 kg painoilla 8 toistoja kun voimat alkoi vähentyä niin otin 4 kg painot.
- hauisäntö 15.3 kg tangolla 3x12
- hausikään vasarana 6.6 kg painolla 3x12
- hauiskääntö kiertäen samat painot 3x12
- vasara ja kierrolla 5+5 käsiä vuorotellen ja sitten 4 kg käsipainolla kun voimat ehtyivät

Aikaa meni tunti ja 10 min kaloreita 704. Vauiksessa enemmän tuntuma kuin rinnassa eli tarvitsee tuota rintatreeniä kehitellä.


PCO - diabetes - lihavuus??

Eilen tuossa törmäsin netissä surffaillessani otsikon kaltaiseen yhtälöön. Oikeastaan tämä lähti siitä liikkeelle, että loppuraskaudesta kun mulla diagnosoitiin raskausdiabetes ja sain sen metform-lääkityksen, mulla tippui sillä ja sokeridieetillä lähes 10 kiloa 10 viikon aikana. Kun tämä mun nykyinen dieetti on aika samanlainen (plus hurja liikuntamäärä), niin rupesin miettimään että mikähän tässä oikein voisi mättää meinaan ei ole kymmentä kiloa tippunut eikä oikeastaan kyllä yhtään....

Ei kai siinä mitään pahaa ole, jos tarkastelee myös terveyttä lääketieteenkin näkökulmasta.

No, anyway. Kun rupesin googlettelemaan niin aukesi aika hurjan tutun kuuloinen maailma minulle. Mulla kun aina on tuo kuukautiskierto ollut tosi pitkä (hoikempana kyllä lyhyempi mutta ei koskaan sitä normaalia 28-31 päivää) ja nuorempana kuukautisia jäi ihan välistäkin useita kertoja. Se ei ole koskaan ollut mulle ongelma, koska on suurinpiirtein kuitenkin tullut tietyssä rytmissä ja olen onnistunut raskautumaan kaksi kertaa kohtalaisen helposti. Ja painoa on aina ollut vaikea pudottaa. Ja sokerit on koholla. Ja metform auttoi (raskauden aikana) laihtumaan. Ja juuri näin se tuntuu meneän monella pco:ta sairastavalla, vaikkakin siihen vissiin usein liittyy myös hedelmättömyys.

Eilen oli illalla jotenkin tosi alavireinen fiilis ja tuntui, etten mä selviä tästä koskaan vaikka kuinka paljon teen asioita tämän eteen. Niinpä varaan ajan kunhan löydän asiaan perehtyneen lääkärin ja tehdään kaikki testit. Olen valmis myös kokeilemaan lääkitystä että saisin sokerit/kierron/ylipainon kohdalleen. Tämä blogi tietenkin jatkaa elämäänsä ja mä treenaamista, mutta parempi se on tutkia myös muut vaihtoehdot.

Se on kamala uhkakuva meinaan, että on sokerit koholla ja ylipainoa montakymmentä kiloa ja jos ei saakaan
painoa alas - olenhan kuitenkin vielä aika nuori. No, katsotaan selviääkö tästä mitään ja onko tiedosta tämän projektin kannalta mitään hyötyä.

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Sunnuntain treenit ja viikon saldo

Painosaldoa on parempi olla edes miettimättä, ihme juttu että se on tiukassa. Kai tuo imetyskin osittain siihen vaikuttaa - joo en ole niitä kenellä imettäessä paino tippuu itsestään... Yksi äitikaveri kertoi että (hänen tyttärensä on siis 10 päivää omaani vanhempi) vuoden aikana oli 21 kiloa tippunut imettämällä ja että vieläpä niin että oli syönyt roskaruokaa ja makeaa lähes joka ilta. Toisaalta hänen pieni pullukka olikin melkein tuplasti omaani painavampi vuoden ikäisenä eli kai siinä joku korrelaatio on...?

Tämän viikon treenisaldot
maanantai kuntosali jalat
tiistai kokeilumielessä callaneticsia, vapaapäivä
keskiviikko body pump 60 min
torstai sh'bam tanssitunti 45 min
perjantai vapaapäivä
lauantai kuntosali yläkroppa selkä + ojentajat
sunnuntai kuntosali jalat

Eli semisti laskin tässä olevan nyt viitenä päivänä treeniä. Tarkoitus olisi jatkaa kolmijakoisella ohjelmalla ja ottaa yks body pump viikkoon sekä yks tanssillinen aerobinen tunti. Jälkimmäisen yhteyteen voi tehdä ensiksi yläkropan treenin jos se sopii aikatauluun.  En halua kuitenkaan jatkaa näin tiuhalla treenitahdilla, mutta salikorttiini sisältyy 2 jumppaa viikossa ja nehän on käytettävä.

Nyt täytyisi miettiä että miten ohjelmaa voisi muokata niin, että sitä vois tehdä kotonakin. Kun painot ja steppilauta löytyy kuitenkin ja pian toivottavasti se jumppapallokin. Varsinkin kaipaisin apua jalkojen ja selän treenaamiseen vapaapainoilla niin, että saisi täysipainotteisen treenin? Onko vinkkejä?

lauantai 12. tammikuuta 2013

Lauantain treenit

Täytyy nyt heti aluksi sanoa et aamupunnitus oli SUURI pettymys (96.8)!! Tiesinhän mä että on turvousta ja jouluna tuli syötyä huonommin mutta ei nyt sentään näin huonosti et yli 2 kiloa olis tullut. Eli aloitan nyt taas alusta:( Odotan kuin kuuta taivaalta että pääsen joskus alle 90 kilon....

Olen nyt jotenkin ihastunut tähän ajatukseen kolmijakoisesta ohjelmasta. Tänään kävin aamupäivästä tekemässä salilla selkä, ojentajatreeni  johon sisältyi
- selän pyöristämäl nostot penkissä ilman painoja 3x12
- ylätalja 3x15
- kulmasoutu taljassa 3x12
- Pullover 3x15 8 kg käsipainolla (tein tätä vähän ranskiksen tapaan eli kädet aika kapealla otteella)
- istualtaan ranskis 8 kg kahvakuulalla
- ojentajat taljassa en nyt muista painoa olisko ollut jotain 26-32 kg

Sitten päätin tehdä perään vielä vatsoja jumppapallon kanssa normaaleja isumaannousuja, kympin kahvakuulan kanssa seisaaltaan taivutuksia ja vielä lopuksi vatsalaitteessa semmosia ylävatsalihaksiin osuvia rutistuksia. Ihan hyvältä treenil tuntui vaan siltikään en ehkä saanut kaikkia tehoja irti. Mun tarvii varmaan noihin alkupään liikkeisiin enemmän lisätä painoa ja vähentää toistoa ja loppupään liikkeissä sitten ehkä pienemmillä painoilla pumpatalihas loppuun asti?

Anyway, tää kolmijakoinen ohjelma tuntuu nyt hyvältä. Sopivasti liikkeitä ja ehdinpä vielä salille. Osan voin tehdä kotona, osaa en. Tarvii vielä tähän ohjelmaan jotenkin saada yhdistettyä yks pumppitunti joka viikko ja aerobiset nyt voi vaikka tehdä treenin perään.

perjantai 11. tammikuuta 2013

Vitamiineista ja ravintolisistä

Myönnän, että olen semmoisten suurkuluttaja. Astmaatikkona kun sitä on vähän turhankin altis sairastumaan ihan kaikista pienistä pöpöistä niin sitä tekee mielellään kaikkensa ettei sairastuisi. Enkä mä niinkään syö monivitamiineja vaan täsmänä sitä mitä tiedän/luulen tarvitsevani, eli deetä, ceetä, maitohappobakteeria, seleeniä, omegaa...

Tein just tuossa iherbistä tilauksen ja mietin että maksoi 100 euroa, mutta suomessa samat olis maksaneet varmaan ainakin kolminkertaisen määrän. Huh huh.

Solgarilta ostin joskus monivitamiinia lapsille ihan täältä suomesta kunnes huomasin, että iherbistä se sama vitamiini löytyy samanhintaisena lähes kaksinkertainen määrä.



Kyseessä siis tämä. Suomessa tuo 120 tabletin hinta on jotain 22-23 euroa ja iherbistä sen hinta on n. 12 DOLLARIA. Samaa saa myös toisena makuna (marja ja hedelmä) jota ei kai suomessa edes saa. Tilaankin aina molempia purkkeja yhden kappaleen niin lapsille riittää pitkäksi aikaa. Eivät sisällä keinotekoisia säilöntäaineita eikä väriaineita. Hyvällä omatunnolla siis.




C-vitamiinit tilaan myös tuolta, 500 mg paketteja sekä aikuisille, että lapsille. Tällä kertaa löysin vihdoin myös vahvempaa d-vitamiinia lapsille (1000 IU on yhtä kun meikäläisten 25 mikrogrammaa joka on tällä hetkellä se turvalliseksi määritelty yläraja lapsille). Suomessa on noita erilaisia imeskeltäviä paljon suurempi valikoima, mutta nyt löytyi.Esimerkiksi tämä ja tämä on yksi hyvä vaihtoehto.

Omegoita löytyy myös monenlaisia, hinnat selkeästi suomen hintoja halvempia. Paras on mielestäni tämä (Natural Factors, RxOmega-3 Factors, EPA 400 mg/DHA 200 mg, 240 Softgels). Täytyy olla vaan sisällysluettelon kanssa tarkkana. Tänään löysin vihdoin myös mustaherukansiemenöljystä tehtyjä kapseleita, jotka ovat atoopikoille tosi hyviä ihon hoitoon. Laskin että päiväannos suomalaista vastaavaa on lähes 60 c ja tässä alle 30 c eli puolet halvempi. Tässä yksi hyvä vaihtoehto Health From The Sun, Black Currant 1000, 60 Soft Gels

Mitäs muuta, no kalsiumit ja magnesiumit -> Nature's Way-Calcium Magnesium Mineral Complex
Ja seleeni (on todettu auttavan astman kanssa) Nature's Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules.

Jos imettää, kuten mä, ja tuntuu et maito on tiukassa (esim. ennen kuukautisia) niin sarviapilakapselit on tosi hyviä siihen. Tätä tuotetta olen tilannut jo monta kertaa ja on todettu tehokkaaksi.

Olen mä muutakin tilannut, mm . lapsille omega-öljyä, mutta nämä on mun luottotuotteita. Viimeisimpänä
kokeiluna oli tämmöinen Now Foodsin maitohappobakteerivalmiste joka oikeasti on kotimaista halvempi ja vertailussa (mulla oli molemmat purkit käsissä) voitti monituhatkertaisesti bakteerien määrässä (toisessa oli jotain 2.1 mrd ja tässä tyyliin 4 biljoonaa). No katsotaan nyt, että miten tämmöinen tuote toimii  ja auttaako.

Oletteko tilanneet koskaan? Millaiset kokemukset?

Tuoltahan saa alle 2 kg tilauksen (alle 80 dollaria) pienillä postikuluilla. Ja varmaan näiden suomen uusien tullisäännöstenkin takia kannattaa tilata mieluummin useita pieniä paketteja kuin yhden ison jonka postikulut nousevat heti aika suuriksi kun tuo 2 kg ylittyy.

Tänään olikin lepopäivä, huomenna puntille tekemään loput ohjelmasta. Heti kun sää kylmeni niin mun iho ja silmätkin rupes kuivumaan et hyvään saumaan noi mustaherukansiemenöljykapselitkin löysin:)

torstai 10. tammikuuta 2013

Lisää treeniä

Tän viikon kolmas treeni takana. Nyt vihdoin tuntuu reisissä. Eilinen pumppi oli aika tappoa mutta niin oli tämänpäiväinen sh'bam tuntikin. Sali oli täynnä, meitä tais olla 15 siellä hikoilemassa kun normaalisti puolet vähemmän. Tietää siitä, että on tammikuu;-)

Sitä luulis, että tää tammikuun "kuntosalit täynnä" juttu olis jo turhaa urbaania legendaa kun sitä on vuosikaudet iltapäivälehtiä myöten jauhettu, mutta niin se vaan on että joka vuosi ihan sama juttu. Mä en oikeen itse sitä tajua, tullaan rapakuntoisina ja käydään muutamia kertoja todetakseen että paikat tulee kipeeks. Sit lopetetaan siihen. Miksei maltillisesti ympäri vuoden?

Vähän sama kun sanotaan, että ei sillä ole merkitystä mitä syö joulun ja uudenvuoden välissä vaan sillä mitä syö uudenvuoden ja joulun välissä.

Mulla on pieni epäusko nyt kun tää paino vaan jumittaa samassa. Meinaan mennä ottaan uudet kilpparitestit. Se selittäis tätä mun jatkuvaa väsymystä ja unettomuuttakin vähän. Tukkaakin on lähtenyt päästä ja mieli turhan matalalla. Tosin syysmasennuskin selittäis osan oireista. Tavallaan toivon et diagnoosi tulis niin sais lääkityksen ja kropan vihdoin toimimaan, mut tietty toivon että kaikki on ok ja olen terve. Jos paino tippuisi edes vähän ja hitaasti, tietäisin että kroppa ei ole ihan jumissa. Olin meinaan kuitenkin vähän hämmästynyt miten paino voi 2 kiloa nousta parissa viikossa varsinkin kun en joulupyhinä todellakaan mässännyt mitenkään isoja määriä. Äh, tarttis niitä mittoja ottaa muualtakin. Kun vaan ehtis...:)

keskiviikko 9. tammikuuta 2013

Näännytystreenipäivä - juoksuharjoittelua


Tähänastisen projektini yksi parhaita päiviä. Sokerikierre on nyt vihdoin ohitettu ja syöty jo monta päivää aika hyvin. Ja liikuntakin alkaa taas tuntua hyvältä.

Sain yhdeltä kaverilta hyvän ohjeen juoksuharjoitteluun. Vedän tietyllä sykevälillä koko ajan ylös-alas sykettä, sykkeen vaihtelu kuulemma kehittää parhaiten hapenottokykyä. Tarkoittaa että juoksen kunnes syke ylittää 150 ja sitten kävelen kunnes alittaa 130. MUTTA juoksun sijaan vedän nyt crossarilla niin saan lasten päiväuniaikaa hyödynnettyä. Tuntui ihan hyvältä, tein tuota treeniä 30 minsaa.

Illalla sitten pääsin vielä BodyPumpiin. Tykkäsin niin tuosta ohjelmasta 84 että latasin tankoon taas enemmän painoja vähään aikaan. Ja tulihan se sieltä, jalat tutisivat, kädet tutisivat...jo selkäbiisin jälkeen olin hyytelöä:) (Joo ja kyllä se NYT tuntui se maanantainen jalkatreeni).

Aika iso ongelma pumpissa on se, että jo rintabiisissä kun alkaa kädet väsyä, mulla rupee hartiat särkemään. Vaikka kuinka yritän pitää niitä rentona, jotenkin jännitän niitä. Sitten kun särky alkaa, se tietysti menee läpi selkäbiisin ja ojentajien. Haukkaribiisissä pientä taukoa mutta sitten hartiabiisi siellä lopussa on aina yhtä tuskaa. Vedän usein ihan yhden kilon kiekoilla lopulta, että saan tehtyä.

En tiedä mistä se johtuu, väärä tekniikka, hartiat jumissa? Salilla kun teen penkkipunnerrusta 25 kg muistaakseni 15 toiston sarjoja, niin ei tämmöstä ilmene ollenkaan. Juttelin ohjaajan kanssa että hiotaan vähän tekniikkaa ja kokeillaan eri tapoja josko ne auttais.  Onko kenelläkään ideoita? On vähän hankala enkä uskalla painojakaan oikeen millään nostaa.

Ayway, kaloreita paloi jotain tuhannen pintaan tämän päivän urheiluissa. Sen kyllä huomas kun iltapalaks otin ruisleipää, ei ihan yks siivu riittänyt kun kroppa huutaa tankkausta!

Ai niin, pääsin eilen sitten vihdoin puntarille ja näytti 96.5. Eli ne onnettomat pudotetut kilon on tullut takaisin. En laita tätä tonne viralliselle sivulle, lauantaina sit virallinen punnitus. Oli aika paska fiilis suoraan sanottuna, mutta minkäs teet. On tässä isompiakin lukemia valitettavasti nähty.

tiistai 8. tammikuuta 2013

Ruokailua ja treeniä taas

Aamulma ei tuntunut eilinen treeni niinkun missään, voi että otti pattiin kun luulin tehneeni kovankin treenin. Ja tässä oli taukoakin viikkotolkulla. No, uusi yritys.

Oletteko koskaan kuulleet callaneticsista? Jostain blogista löysin ohjeita ja kokeilin tänään. Variaatioita semmosista perus jumppaliikkeistä ja vähän pilatestyyppistä mut tyyliin yhtä toista 100 kpl eli aika kovaa. Tein vatsoja ja pakaroita ja hikihän siinä tuli. Vatsoja tehdessä juniori (vuoden) nauroi ja yritti kiivetä mun mahan päälle, väkisillä siinä nauratti muakin:)

Jääkaappi tyhjänä päivä tarkoitti aamupuuroa ilman raejuustoa, lounaaksi 4 pinaattilettua (70 gr) ja sen kanssa 10 siivua kinkkua plus rehut. Keksin myös et ne valion makurahkat (ihania kaloripommeja) on aivan yhtä hyviä kun ottaa vaan puolet ja laittaa normirahkaa toisen puolen plus vähän makeutusjauhetta, nam nam! Illalla mentiin leffaan ja hain punnitse&säästä kaupasta n.350 gramman pussin erilaisia kuivattuja pähkinöitä ja hedelmiä, ei suolattuja kuitenkaan. Oli se parempi kuin et olis karkkia ostanut. Niin ja kebab-salaatti tarkoittaa eräässä Turkulaisessa ravintolassa n. 2/3 jäävuorisalaattia ja 1/3 kebabia ja lautanen oli iso. Ei siis mitään herkkusalaattia mutta täyttävää. Kyllä tulee muuten jäävuorisalaatille kova kilohinta...

Huomenna olis tarkoitus body pumpiin:)


maanantai 7. tammikuuta 2013

Jalkatreeni ja sapuskat

Oi, olen mennyt tänään ihan ruodussa. Illalla pääsein seitsemältä salille ja pitkän tauon jälkeen ajattelin vetää semmoisen jalkatreenin, että "tuntuu". No ajatus oli kaunis ja treenikin tuntui ihan hyvältä (siis siltä että aina viimeset tehdään irvistäen) mutta kotiinpalatessa ei kyllä jaloissa tuntunut mitenkään erityisen rasittuneelta. Seuraavan kerran sitten enemmän painoja edelleen.

Treeni oli kuitenkin
- 10 minsan lämmittely crossarilla
- jalkaprässi (vaaka) 3*20 toistoa painot 59, 61.3 ja 66 kg
- takareidet taljassa 3*20 toistoa molemmat jalat 14,16.3 ja 18 kg
- etureidet siinä istumakoneessa 3*20 toistoa, 18, 21.3 ja 23.6 kg
- pohkeet prässissä 4*20 alkaen 52 kg ja siitä ylöspäin tasaisesti nostaen

Ton jälkeen menin vielä kokeilemaan semmosta ihme laitetta missä seisotaan ja toinen jalka laitetaan siihen telineeseen. Tein parinkymmenen toiston settiä aina takareidet ja lähentäjät - jalan vaihto. En kuitenkaan oikein hanskannut laitetta ja sitten tulikin jo käsky kotiin eli 4 min loppuverryttelyä crossarissa.

Mietin, että ainakin kyykkyjä vois ruveta tekemään mutta siinä kyllä pitää vähän hakea sitä painoa että millä ne tekis ilman että selkää repii rikki.

Sapuskat meni hyvin, lounas ja päivällinen oli lihapullia ja vihanneksia (lounaalla se pasta), välipalana rahkaa, aamupuuro raejuustolla ja iltapalaksi vielä samaa mangorahkaa sekä yks real lisukkeineen. Vähän vielä tässä kirjoittaessa huikoo joten mietin että miten täyttäisin vielä massua:)

Mun lounaani ja pohdintaa raskausdiabeteksesta

Ensiks kuva lounaasta tänään. Tää menee just mun ruokavalion mukaan eli 70 grammaa täysjyväpastaa, 100-150 (tässä 100) grammaa proteiinia ja 200 gr vihanneksia. Päivälliseksi samaa mutta ilman pastaa.

Lounaasta on nyt pari tuntia ja täytyy myöntää, että kyllä hiukoo. Onkin välipalarahkan aika.

Veera kyseli siitä mango-smoothiesta niin se on ihan basic eli puolikas banani ja mangoa vaikkapa kolmasosa. Sitten joko maustamatonta rahkaa tai maustamatonta jogurttia, makeutusainetta (jos haluaa) ja ehkä jotain vaaleaa mehukeittoa (sokton) sekaan, jos tykkää. Muuten vaikkapa maitoa/mehua tai jos tykkää tiukemmasta tavarasta niin ei mitään.. Niin ja mielellään siemeniä/pähkinöitä/leseitä. Tulee hyvä satsi ja mä juon siitä kaksi välipalaa. On ns. köyhän miehen mango-lassi (eiks se lassi ole joku intialainen juoma joka tehdään mangoon?).

Kannattaa syöttää ne tonne johonkin kalorilaskuriin tms. palveluun ja katsoa millaset ravintoarvot siitä tulee ja sen mukaan säätää sitä ittelle sopivaksi. Mä kun juon tosta tosiaan kaks settiä niin ei haittaa toi banaani niin paljoa, mut jos joisin kerralla niin jättäisin varmaan banaanin pois.

Mulla on nyt käynnissä myös pohdinta raskausdiabeteksen ruokavaliosta. Minähän siis laihduin silloin n. 12 viikossa kymmenisen kiloa sillä ruokavaliolla (tosin oli ehtinyt lihoa ne ensin) joka nyt on kuitenkin vissiin suhtkoht paljon. Ystäväni myös, joka synnytti äskettäin, laihtui yli 10 kiloa tällä ruokavaliolla, hänkin oli lähtiessään ylipainoinen. Netistä ei paljoa löydy keskusteluita niinkään tästä ruokavaliolla laihtumisesta, mutta toki ruokavaliosta itsestään löytyy. Sitä väitetään kovin hiilaripainotteiseksi, mutta mä kyllä pidin ne hiilarit lähinnä täysjyvänä ja loppua kohden oli pakko aamupuuro vaihtaa turkkilaiseen juguun kun puuro nosti niitä arvoja liikaa. Illalla kroppa ei reagoinut edes kakkuun eli sokerit ei heiluneet suuntaan eikä toiseen.

Yritin tuota ruokavaliota myös synnytyksen jälkeen, mutta vähän huonolla menestyksellä. Jäinkin miettimään että onko kroppa raskauden aikana jotenkin oudossa tilassa kun se laihdutus meni niin itsestään? Ja nyt sitten pitää kiinni jokaisesta grammasta? Eli jos olisin raskaana ja saisin taas diagnoosin, olisin synnytyksen jälkeen toiveikkaasti yli 10 kiloa hoikempi? Mikä ihana syy raskautua:)

Ei vaan, mutta todella mietin tätä nyt. Se ruokavalio oli musta normaali, ei ollut nälkä, ei ollut suurempia mieliteko-ongelmia. Kun vertaa näihin Jutta-dieetteihin jotka ovat kuitenkin aika työläitä ja vaativat enemmän sisukkuutta. Mistähän oikein on kyse?

sunnuntai 6. tammikuuta 2013

Viikon liikunnat, päivän ruoat ja pohdintaa lihavuudesta

Huolimatta tästä enterosta, olen harrastanut liikuntaa tällä viikolla sen mitä kykenin. Eli torstaina ja nyt tänään.
Torstain 45 in Sh'bam tunti oli sen jotain reilut 600 kcal ja tänään kotona ihan crosstrainerilla 45 min ja n.450 kcal. Toivottavasti ei tuu mitään jälkitauteja:)

Vaa'alla en muistanut tänäänkään aamulla käydä mut päivällä näytti 97 kg eli siinä mistä lähdinkin. Katsotaan tässä joku aamu kun olen vähän tervehtynyt. Olin aika paljon juonutkin siinä aamulla ja syönyt aamupalaksi ison satsin puuroa.

Rakkulat alkaa olemaan kivuttomat kämmenissä (ei niitä juuri muualla ole) joten toivon että tauti alkaa menemään ohitse ja pääsen pian näillä käsilläni nostamaan puntteja. Nyt ovat vielä vähän liian arat siihen.

Nukkumisesta tuli mieleen, että olin perjantaina MoreToLove-blogin Mimmin järjestämissä Tempur-pyjamabileissä. Siellä mulle ensimmäistä kertaa juolahti mieleen, että ehkäpä myös patjalla ja tyynyllä on jotain tekemistä sen kanssa kuinka hyvin nukun yöt. Tempuriin ei just nyt ole varaa, joten ostan Ikeasta nyt aluksi tyynyn ja sit myöhemmin satsaan laatuun kun on taas rahaa.

Bileissä nyt sattuneesta syystä suurin osa asiakaskuntaa oli nuorta ja lihavaa. Niin minäkin. Silmiini pisti ehkä eniten se, että taisin kuitenkin olla a)pienimmästä päästä ja b)vaikka olin varmasti reilusti vanhimpien joukossa niin monet nuoret näyttivät jotenkin pöhöttyneiltä ja sitä kautta vanhemilta vaikka trendikkäästi pukeutuivatkin. Siis ihan kasvoista. Uusimmassa KuntoPlus lehdessä on yksi mielipidekirjoitus tästä aiheesta ja siinä sanotaan, että tämä turvotus liittyisi erityisesti pikaruokaan ja energiajuomiin? Liekö näin? Minähän en mitään pikaruokia juurikaan syö enkä tosiaankaan vedä energiajuomia. Ja erityisesti keskivartalolihavuutta näkyi mikä mullekin on kyllä raskauksien jälkeen tullut mutta ei ollut kyllä nuorempana.

Kyllähän tästä aiheesta koko ajan tulee tutkimuksia ja hoikkienkin nuorten naisten parissa kai keskivartalo on alkanut leveentymään ja jotainhan se kai merkitsee? Mutta mitä?

Noniin, nyt sitten alkaa taas tsemppaus! Sain vihdoin uuden ruokavaa'an kotiin.

Tänään esimerkkiruokailut
ap: 100 gr puurohiutaleista + vesi/maito puuroa, johon 50 gr raejuustoa ja mustikoita
lounas iso lautasellinen kalakeittoa, 50 gr raejuustoa ja 100% ruisleipä juustolla ja kurkkukasalla
päivällinen sama setti
iltapala 2 siivua 100% ruis kinkulla + omatekoista omenamehua n. 1 dl
(ja sit vielä jämäpipareita ehkä 5 kpl).

Välipalat vielä tästä puuttuu, ne nyt seuraavaks mukaan. Eilen teinkin pitkästä aikaa mangobanaanismoothieta joten huomenna lisää:)

lauantai 5. tammikuuta 2013

Vähän syvemmältä kaivaen

Olin päättänyt että tämä blogi on positiivinen ja iloinen askel kohti parempia elämäntapoja, mutta pakkohan niitä huonojakin asioita on kohdata jotta eheytyisi kokonaan. Olen näistä asioista maininnut tuolla alkupään postauksissa, mutta ehkä ne ovat jääneet pimentoon - tai sitten ei. Koen kuitenkin tärkeäksi kirjoittaa projektini kaikista näkökulmista, oli ne sitten iloisia tai surullisia.

No sitten kai itse asiaan.

Yhtenä isona syynä mun aikuisiän ylipainoon uskon olevan äidilläni. Äitini sai mut tosi nuorena eli kaksikymppisenä ja on itse hyvin traumatisoitunut persoona, nykyään diagnoosilla maanis-depressiivinen mutta minun henkilökohtainen arvioni liittyy myös rajatilaan ja psykooseihin (en tunne hänen oikeaa diagnoosiaan). Ainahan hän on ollut hankala, ja yksinhuoltajan ainoana tyttärenä minä sain tuta kyllä koko lapsuuteni ja nuoruuteni, miten kaikilla tavoin olen ollut vääränlainen. Yhtenä suurena vääränlaisuuden aiheena on ollut ulkonäköni, eli jo ala-asteella hän alkoi minua haukkua lihavaksi ja puhui laihdutuksesta päivittäin, patisti liikkumaan jne. Äidillä on ollut myös voimakas itsekontrolli ja tapa haukkua omaa ulkonäköään (vaikka on näin vielä 55-vuotiaanakin, tosin osittain plastiikkakirurgian ansiosta hyvin nätti ja hoikka nainen). Kun siinä ympäristössä kasvoi ja siihen on aina liittynyt myös voimakas ruoan määrän kontrollointi (nykyäänkin hän saattaa kyläillessämme todeta että Iirikselle vain yksi peruna) niin mitenkä muuten se olisi päätynyt??

Olen lapsena syönyt salaa, syönyt öisin, ahminut karkkia, ahminut jäätelöä, syönyt suruun ja vaikeisiin elämäntilanteisiin (sairaus johdatti äitiä ja minua hyvinkin värikkäiden asioiden läpi), syönyt lohtuun, syönyt yksinäisyyteen, syönyt hylkäämisen pelkoon ja syönyt vaikka sitten mihin.

Olen ollut erittäin epäliikunnallinen ja sen sijaan uppouduin kirjoihin sekä musiikkiin koko lapsuuteni ja nuoruuteni. Toki semmoista perusliikuntaa siihen aikaan vielä lapset harrasti (pihalla pelattiin pesistä, tennistä, juostiin kortteleissa, käytiin uimassa... kaikkea mitä 80-luvulla lapset vielä ennen videopelejä touhusivat) ja minä kavereiden kanssa, mutta missään varsinaisessa liikuntalajissa en ollut hyvä. Itse asiassa olin niin huonokuntoinen, että en koskaan jaksanut juosta Cooperissa matkaa loppuun (nykyään se ei olisi tälläkään hetkellä mahdotonta vaikken ole treenannut, senverran lyhyt matka kuitenkin) ja en pärjännyt missään lajissa, en oppinut hyppäämään pituutta enkä korkeutta, satasella oli aina listan häntäpäässä jne.

Suhteeni omaan itseeni, itsetuntoni ja suhteeni kroppaan on siis ollut aina todella epävakaa ja huono. En ole koskaan oppinut rakastamaan itseäni, koska pienestä asti jo minun elämäni tärkein ihminen määräsi minut vajaaksi ja vääränlaiseksi. Jos ei saa rakkautta ja hyvän itsetunnon aineksia lapsena, niin niitä on vaikea löytää aikuisena. Ja ihan samalla tavalla sitä arvioi itseään, kuten on lapsenakin itselle tärkein ihminen tehnyt. Eikä se helpota vielä nykyäänkään, että äiti tavatessamme arvioi ulkonäköäni ja haukkuu aika rumastikin (nykyään meillä on onneksi välit poikki minun aloitteestani).

Anyway... minä olin siitä onnekas, että värikkäiden elämänvaiheiden jälkeen pääsin vuonna 2005 psykotearapiaan jossa istuin kolme vuotta. Traagista äitisuhdetta käsiteltiin siellä paljon ja se auttoi paljon eri lukkoja aukeamaan ja asioita selkiytymään päässäni. Samoin sieltä minun sisältä syntyi ihan uusi ihminen askel askeleelta. Terapia oli kuitenkin niin rankka psyykkisesti, että oirehdin muilla tavoin niinä pahimpina aikoina. Ja tästä pääsen sitten itse tähän sairauteen eli bulimiaan. En muista niistä alkuvaiheista muuta kuin että terapian aikana se alkoi. Puhuimme hyvin vähän siitä terapiassa, koska ajattelin että se menee ohitse kun elämänlaatu paranee, mutta syömishäiriö on semmoinen pirulainen että sepä ei ihan helpolla päästä irti!

Olen laihduttanut, kuten historiatiedoissa kirjoitin, monta kertaa hyvin radikaaleilla tavoilla kymmeniä kiloja ja aina äiti on ollut todella tyytyväinen ja itsekin olen pitänyt jotenkin hoikempaa itseäni parempana ihmisenä. Mutta enhän minä ole!! Ei se pinnalta se ihmisyyden ydin löydy ja hukkatiellä olisin jos vieläkin niin ajattelisin. Ja sillä tavalla ajaudun edelleenkin välillä ajattelemaan jolloin on pakko painaa jarrua.

Radikaalit dieetit olivat toinen osasyy bulimian puhkeamiselle ja todennäköisesti myös mun sekaisin olevalle aineenvaihdunnalle. Siksi en näistä gofatgo/superdieetti-dieeteistä oikein perusta, koska minulle niistä on ollut pidemmällä tähtäimellä paljon paljon harmia. Söin onnettoman vähän, lankesin, söin onnettoman vähän, lankesin (ja lopulta keksin että voinhan oksentaa! ou jea!). Sitten söin ja oksensin pitkään, yritin välillä elää normaalimmin ja taas rajoittaa syömisiäni. Musta on kuvia kuin olin oikeasti normaali (20 kg hoikempi kuin nyt) ja naamani oli silti turvonnut palloksi.

Ekan raskauden aikana bulimia jäi ja koko imetysajan olin autuaan unohtanut koko sairauden. Sitten se taas palasi hetkeksi kunnes tulin taas raskaaksi. Raskausdiabetes pelasti sen raskauden (jos näin voi sanoa) ja olin hyvällä, kohtuullisella ruokavaliolla synnytyksen jälkeen samoissa mitoissa kuin lähtiessäni.  Nyt kuitenkin tämän toisen lapsen imetysaikana ja vauva-aikana on ollut takapakkeja, en tiedä mistä se johtuu.  Liittyykö se siihen, että koen tätä laihdutusstressiä nyt kuitenkin jollain tavalla ja asia vaivaa minua? Enpä tiedä?
Varsinkin nyt jouluaikana olen muutamia kertoja antanut ahmimiselle vallan ja huomannut ajattelevani että voinhan sitten oksentaa. Sit kun on vetänyt 2-3 lettua ja maha turvoksissa, niin voikin samantien mennä laatalle. Ei hyvä, ei.

Tämän takia mulla on oltava täysin rento fiilis ja ruokavalio semmoinen ettei pääse noita ahmimiskohtauksia tulemaan. Nälkädieeteillä olen aiheuttanut aikanaan itselleni myös sitä, että näläntunne katosi kokonaan (ja aineenvaihduntakin kai sekosi) ja Patrik Borgin avulla hoksasin lopulta vasta senkin, ja yhden ihanan äitikaverin (kiitos Kaarina jos tätä luet), joka minulle hänestä kertoi. Näläntunnetta on sitten säännöllisellä syömisellä ruvettu palauttamaan ja opeteltu kokonaan uusiksi koko ruokailuhommelia. Toivon, että pääsisin tästä bulimiasta joskus ihan kokonaan eroon. En tiedä, auttaisiko siihen kolmenkymmenen kilon pudotus joku uusi terapiamuoto. Näyttää siltä, että käsiteltävää henkisen puolen kanssakin on vielä ihan roppakaupalla.

Tämä on myös yksi syy siihen, etten mä koskaan varmaan voi ruveta millekään vhh-dieetille, ehdottomuus ei mulla sovi tähän asiaan ollenkaan.

Ja halusin jakaa tämän kirjoituksen tänne blogiin, koska tämä laihduttaminen ei aina ole vain pelkkää matematiikkaa vaikka sitä helposti kuvittelee niin. Mun tapauksessani on taustalla ainakin 25 vuoden ajalta asioita.








perjantai 4. tammikuuta 2013

Mä arvasin tämän - rokkokammoiset älkää lukeko

Ehdin jo hengähtää hetken, että eihän se entero nyt meille aikuisille pitäis tarttua. No - eilen alkanut kurkkukipu oli sitten vain esimakua. Hyvä että ehdin tanssitunnille ennenkuin nämä käsissä nyt olevat rakkulat tulivat.

Ihmettelin tässä että kuinka ihmeessä kädet yhtäkkiä on alkaneet kutiamaan näin paljon ja vähän kirvelemään. Pienet punaiset pallurat sieltä tunkee itseänsä läpi kämmenten ihon. Jännä ettei noussut kuumetta ja kämmenselkään ei näytä nyt nousseen mitään (toisin kuin meidän pimulla). Pimu on aika pahan näköinen, vaikka on jo rupivaiheessa - aika revityn näköiset kädet.

No - johan tästä saadaan taas hyvä syy olla menemättä salille... miks musta tuntuu nyt että koko maailma on vastaan tätä mun projektiani???

Sh...Sh...Sh'bam!!

Siis voi vitsi.Ekaa kertaa moneen viikkoon lähdin tanssitunnille ja olinpa ihan rikki. Koko tunnin sattui kylkeen  45 min, keskisyke 163 (max 186) ja kaloreita paloi 625 kcal. Kyllä se kannatti vaikken mitenkään pystynyt ottamaan kaikkea tunnista irti.

Mulla on ihan semmoinen olo, etten ole vielä parantunut, ehei... Ja siis viimeisimmän sairauspäivityksen jälkeen meillä jyrisee enterorokko tällä hetkellä. Nuorin on jo parantumassa, mutta isommalla on tänään noussut kuume ja minulla itsellä vähän kurkku kiepä (luoja kun se ei tulis mulle!!).

Kiroan tänään venäläistä hammaslääkäriä paikallisessa terveyskeskuksessa. Jos en olisi näin kiltti, antaisin oikeasti palautetta. Pääsin kahden vuoden tauon jälkeen hammashuoltoon (ei siis ollut mitään oireita vaan normaali huoltoaika). Nyt neljän hampaan paikan vaihdon jälkeen mua särkee kaksi hammasta. Toivottavasti ne nyt on vaan ärtyneet tästä paikkausrumbasta, mutta kun kipu tuntuu kahden hampaan välissä ja on kyllä aika jomottavaa. Pintoja on jo hiottu ja toinen särky saatu vähenemään. Saa nähdä joutuuko tästä vielä päivystykseen.

No, mut nyt tuli uusi jumppaohjelma ja tässä mietin koko ajan, että pitäisikö saliohjelmaa venyttää kolmijakoiseksi. Onko kenelläkään kokemusta? Luulen, että ehtisin tehdä sen läpi joka viikko ja saisin enemmän rankkuutta harjoitukseen. Jotenkin se 1-2 treeniä/lihasryhmä tuntuu vähän vähäiseltä.

No - ehkä täytyy saada itsensä kuntoon ensin. Viikonloppuna salille!

Niin ja se kirkasvalolamppu ON ihmeellinen. Nukun jopa yhdeksään muksujen kanssa ja oon ihan rättiväsynyt. Vartti lampun edessä (jopa 5min) ja oon pirteä. Täytyy yrittää muistaa joka aamu. Pienten lasten äidit tiedätte kyllä miten vaikeaa on päästä puoleksi tunniksi istumaan pöydän ääreen. Voisko lampun ottaa makuuhuoneeseen?

keskiviikko 2. tammikuuta 2013

Sokerihumalasta eroon

Voi ei! Nyt kaipaan paljon paljon vinkkejä, miten tästä selviää. Olen ihan vasta viime aikoina muutenkaan diagnosoinut itselleni tämän sokeririippuvuuden ja huomannut miten vaikea siitä on päästä eroon. Tiedän, että jos pari päivää pärjäisin kokonaan ilman, niin olo helpottaisi mutta miten sen pari päivää kestää???

Tänään päätin aloittaa ja reippaasti pärjäsin aina lasten päiväunille asti (klo 14) Aamulla tehty vaunulenkki oli kylmettänyt mua sen verran, että päätin juoda eetä. Teepä ei maistunutkaan pelkiltään joten... oi voi... ihan automaattisesti kaivoin pakkasesta pari leipomaani suklaakeksiä. Onneksi tajusin ennen ensimmäistä haukkua, että taidanpa oikeasti ollakin vain nälkäinen (ruoaksi meillä oli aurinkoista kasvissose-pekonikeittoa +a raejuustoa joka ei ollut kovin täyttävää) ja ruisleipä melkein korjasi asian (silti meni kaksi pikkuleipää).

Loppupäivä meni hienosti, mutta kaveri kutsui illalla lapsinemme meidät läheiselle laavulle paistamaan makkaraa. Kun sattui olemaan nuoremman lapseni kummitäti kyseessä, niin sitten oli leiponut suklaakakkua nuorimman synttäreiden kunniaksi ja makkaran kanssa oli perunasalaattiakin. No se ei ollut paha mut se suklaakakku oli syntisen hyvää. Ja illalla oli vielä pakko vetää tuommoista maustettua rahkaa, hyi mua. Tai rahka ok, mutta mauste ei koska on aika sokeripitoista.

Huomenna uusi yritys ja neuvoja pliis:) Millä vois huijata tuota makeanhimoa sen pari päivää? Mahtaisko makeutusaineella maustettu joku juttu toimia? Makeutusaineeseen en ole samalla tavalla ollenkaan riippuvainen.

Nyt onkin aika muuten lähteä tekemään uutta kuntosalisopparia. Teen nyt koko kevääksi, mutta odotan vielä viikonloppuun koska kevään ohjelma julkaistaan varmaan vasta loppuviikosta. Meillä on Sunsportissa semmoinen systeemi että kuukausikortin hinta riippuu siitä, miten paljon halua käydä jumpissa. Vaihtoehdot on 4, 8 tai rajaton ja hinnatkin vaihtelevat. Rajaton on aika kallis, mutta mulle riittää toi 8 (oikeasti se on 9 koska siihen saa kaupan päälle vielä yhden kerran) koska sen päälle sitten on salikäynnit maksuttomat.Voi kun toivoisin niin kovasti, että salille saataisiin body combat ja body step. Valitettavasti se jumppasali on niin pieni että noita ei kai mahdu vaan tekeen sinne ja ohjaajiakin on vaikea löytää. Ite voisin vaikka ohjatakin combatia jos kunto riittäis, se on niin sika hienoa ja kivaa!

Ja pakko se on kai lauantaina astua puntarille. Voi ei! Kaikki tullut takas ja pari kiloa lisää??

tiistai 1. tammikuuta 2013

Hyvää Jo alkanutta vuotta 2013 ja pientä kyselynpoikasta:)

Olkoon tämä se vuosi kun olen jälleen mitoissani (olin raskaana tai sitten en... salainen toive).
Ja aluksi vaan, että on tässä tullut tehtyä toissapäivänä ja eilen Pilatesta ja tänään pitkä vaunulenkki. Eli pikkuhiljaa taas alkaa olla terve olo:)

Blogeissa pyörii muutama hauska kysymys vuodelta 2012. Unelmana 800 unssia- blogista bongasin.

Kysely vuodesta 2012


Ihmissuhteet

01. Oletko saanut uuden ystävän tämän vuoden aikana? Olen, parikin..

02. Oletko tehnyt jotain tänä vuonna, mitä et ole ennen tehnyt? No tytär syntyi kyllä viime vuoden puolella, mutta lasketaanko se? Tytön synnyttäminen ja vieläpä luomuna:)
Olen myös jäänyt hoitamaan lapsia kotihoidontuelle mitä en esikoisen kanssa koskaan kuvitellut. Köyhäilyä mutta tärkeää aikaa minulle. Ja olen ottanut Personal Trainerin, sekin on uutta.

03. Oletko seurustellut tämän vuoden aikana? Vuodesta 2004 alkaen ja avioliitossa vuodesta 2007.

04. Kerro pari parasta muistoasi tältä vuodelta? Ehkä rakkain muisto tyttären syntymän lisäksi oli matkamme Saana-tunturille. Jokainen voi pohtia, miksi se on niin tärkeä. Kiipesimme koko perheen voimin (myös appiukko ja anoppi). Toinen paras muisto oli tavata sukulaisia joita en ollut nähnyt 20 vuoteen.

Minä

01. Oletko muuttunut paljoa viimeisen vuoden aikana? Olen jonkun verran. Kotiäitiys on muuttanut minua pehmeämmäksi. Väsymys ärtyisämmäksi.


02. Oletko lihonut? En varmaankaan. Aika hyvin paino on pysynyt samana esikoisen syntymän jälkeen. Toki muutamia kiloja on mennyt sinnetänne.

03. Oletko saanut porttikieltoa minnekään tämän vuoden aikana? En, mutta minua on haukuttu mm. taaperoimettäjäksi ja pesupähkinä-äidiksi. Eli olen kyllä suututtanut jonkun aika kovasti.

04. Oletko ollut elokuvissa YKSIN tämän vuoden aikana? En, en ole varmaan koskaan käynyt leffassa yksin.

05. Oletko ottanut tatuointia/lävistystä viimeisen vuoden aikana?
Jos ei lasketa sitä, että tuolla läskien välissä olleeseen napalävistysreikään kokeilin rengasta (joka meni kyllä sinne) niin en ole ottanut. Toivottavasti reikä säilyy siihen asti kunnes painan 25 kiloa nykyistä vähemmän. Miksikä ei säilyisi kun on ollut poissa jo vuodesta 2009 asti se koru sieltä.

Sekalaisia

01. Kuka oli paras uusi tuttavuus? Rakas ihana tyttäreni. Aikuisista löytyy kaksi upeaa äitikaveria joidenka kanssa olen lähentynyt tosi paljon tämän vuoden aikana.


02. Piditkö uudenvuodenlupauksesi? En ole tehnyt noita lupauksia enää vuosiin.

03. Synnyttikö kukaan läheisesi? Syksyllä syntyi ihana pieni tyttö sekä ihana pieni poika hyville ystävilleni.

04. Kuoliko kukaan läheisesi? Ei onneksi tänä vuonna.

05. Missä maissa kävit? Käytiin Norjassa piipahtamassa n. tunnin ajan tuolla pohjoisessa:)

06. Mitä haluaisit vuodelta 2013 sellaista, joka ei onnistunut vuonna 2012? Pudottaa painoa. Sydämessä on vielä tilaa myös lapselle, joten toivon salaa että se onnistuisi tänä vuonna tai edes lähtisi alulle

07. Mikä päivämäärä säilyy muistissasi vuodelta 2012? 20.12.2012... hehe mieheni kertoi että sinä päivänä on vihitty paljon pareja. Eipä tässä muita päivämääriä tule erikoisemmin mieleen.

08. Mikä oli vuoden 2012 suurin onnistuminen? Se, että olen onnistunut säilyttämään malttini ja itseni uhmaikäisen ja vauvan kanssa.

09. …ja suurin epäonnistuminen? Kyllä se on tämä syksyn sairastelujen takia epäonnistunut kuntoprojekti:(

10. Kärsitkö vammoista? Alkukeväästä selkäni pamahti tosi pahasti, se liittyi vauvan kantamiseen ja kävin usealla lääkärilläkin sen takia. Parantui ajallaan mutta elin viikon melkoisessa lääkehumalassa enkä päässyt nousemaan sohvalta ylös.

11. Mikä oli paras asia, jonka ostit? Mahdettiinkohan me ostaa uusi telkkari...tais olla niin. Saatiin koko olohuone järjestettyä uudelleen joka on helpottanut elämää. Joku tommoinen 40+ tuuman seinätelevisio. Joo ja ulkoiluvaatekerta, tilasin nettikaupasta kaksi vaatekertaa ja välikerrokset niihin. Niistä on ollut tosi paljon iloa.

12. Kenen käyttäytyminen ansaitsi kiitosta? Rehellisesti sanottuna - anopin. On vähentänyt juomistaan tosi paljon ja käyttäytynyt todella mallikelpoisesti ja ihanasti.

13. Kenen käyttäytyminen aiheutti ahdistusta? Varmaankin äitini. Pistin välit poikki kesäreissun jälkeen kun hän haukkui lihavuuttani hyvin agressiivisesti miehen ja lasten kuullen:(

14. Mihin käytit suurimman osan rahoistasi? Elämiseen. Lapsiin.

15. Mistä innostuit eniten?
Kyllä tämä elämäntaparemontti on mulle ollut se tärkein juttu. Olen vuosia asiaa miettinyt ja lukenut ja laihdutellut mitä moninaisin keinoin. Nyt vasta ymmärrän että kyse on loppuelämän projektista.


16. Vuoden 2012 ihmiset: Lapset, mies, ystävät.

17. Verrattuna tähän aikaan viime vuonna, oletko onnellisempi vai surullisempi? No, tasan vuosi sitten olin ensimmäistä päivää tyttövauvani kanssa kotona, tytär oli siis 3 päivän ikäinen. Ei sen onnellisempi voi olla joten taidan olla sitten surullisempi. Tämän projektin hankaluuksienkin vuoksi.

18. Lihavampi vai laihempi? Eikös tätä jo kysytty. Taidan olla pari kiloa painavampi.

19. Rikkaampi vai köyhempi? Varmaan rikkaampi siinä mielessä että asuntolainaa on maksettu enemmän mutta köyhempi jos lasketaan kuukausituloja...kotihodontuella ei pitkälle pötkitä.

20. Mitä olisit toivonut tekeväsi enemmän? Olisin toivonut liikkuvani vielä enemmän ja kykeneväni säännöllestelemään ruokia jo aikaisemmin.

21. ...entä vähemmän? Syödä.


22. Miten vietit joulun? Kotona, miehen sukulaisten keskellä. Ok ja ei ok. Sattui kaikenlaista.


23. Jos voisit mennä ajassa taaksepäin ja muuttaa yhden hetken menneestä vuodesta, mikä se olisi? Niitä on valitettavasti paljon asioita. Ehkä lyhykäisesti, en olisi syntynyt äidilleni vaan jollekulle muulle terveelle äidille (äiti on maanisdepressiivinen). Koko elämä olisi mennyt toisin. Mutta tämä vain sillä ehdolla, että olisin tavannut nykyisen mieheni kuitenkin:D

24. Rakastuitko vuonna 2012?  Tyttäreeni - kyllä - entistä enemmän. Poikaani - kyllä - entistä enemmän.

25. Kuinka monta yhden illan juttua sinulla oli?
0

26. Mikä oli mieluisin tv-sarja, jota seurasit? Vähän satunnaisesti kaikkea. Ei kotiäitinä ehdi telkkaria paljoa katselemaan. Kauniita ja rohkeita, Housea, CSI:ta, sitä meediosarjaa..

27. Vihaatko tällä hetkellä ketään, jota et vihannut viime vuonna samaan aikaan? Viime vuonna samaan aikaan luulin pitäväni jo hetkittäin äidistäni. Jos tunteeni ei ole vihaa, niin ainakin se on voimakasta tahtoa pysyä hänestä kokonaan erossa.

28. Mikä oli paras lukemasi kirja? Ahmin jossain vaiheessa Patricia Cornwellin kirjoja. Kay Scarpettat siis:D

29. …entä musiikillinen löytö? Adele

30. Mitä halusit ja sait?
Halusin jäädä lasten kanssa kotiin ja sen sainkin.

31. Mitä halusit, muttet saanut?
Halusin pudottaa painoa, en onnistunut.

32. Mikä oli vuoden suosikkielokuvasi? Rehellisesti sanottuna, en tiedä yhtään mitä elokuvia vuonna 2012 tuli:)

33. Mitä teit syntymäpäivänäsi? Enpä tainnut tehdä mitään, mahdoin hoitaa lapsia kotona:)

34. Mitä tai ketä kaipasit? Kaipasin aikaisempaa keveämpää itseäni ja sitä, että vihdoin keksisin mitä tehdä elämälläni uranäkökulmasta.

35. Mikä tai kuka sai sinut pysymään järjissäsi? Rakkaat ystävät. Olin aika depressed loppusyksystä.


Toivottavasti vuosi 2013 on antoisampi!!! :) Tehkäähän tekin tämä kysely!


Tavoitteet vuodelle 2013:
- painonpudotus, paino olisi alettava seiskalla vuoden lopussa (paitsi jos olen raskaana niin sallitaan että alkaa kasilla).
- omaksua hyvät elämäntavat ja juurruttaa niitä mieheenkin
- parantaa parisuhdetta