Pages

sunnuntai 22. helmikuuta 2015

Ruokapäiväkirja tältä viikolta

Ajattelin kerätä tähän vähän teille ruokapäiväkirjaa, ja miksei itsellenikin. En mittaile grammoja enää, mutta jotakuinkin osaan arvioida määriä. Tämä viikko on ollut poikkeuksellinen siltä osin, että on ollut ihan hirveästi menoja joka päivä ja se näkyy vähän kyllä aterioissa... plus kyllä tietyltä osin turnausväsymys tämän raskausdiabeteksen kanssa. Seuraavan kerran vois pitää ruokapäiväkirjaa tuossa babyn syntymän jälkeen. Saa kommentoida!

Maanantai:

AP munakasletut 2 munaa, 1 dl rahkaa ja 0.5 dl kaurahiutaleita ja pari kuppia maitokahvia

Lounas: vihersalaatti jossa 1 keitetty kananmuna ja 1 viipaletta paistettua halloumia öljy-vinegrette salaatinkastike, piimää lasillinen

salin jälkeen 1 proteiinipatukka

päivällinen lämmin kanasalaatti + hieman currymajoneesia, sprite zero

Iltapala 1 siivu tummaa leipää kinkulla ja hieman leipäjuustoa, piimää lasillinen

Tiistai:

AP munakasletut, cappuchino (tämä latteäiti tekee itse erikoiskahvinsa)

Lounas nyhtäpossupanini (pieni) liikenteessä, vesi ja kahvi

Välipala 2 pientä veriappelsiinia

Päivällinen kukkakaalimuusi ja jauhelihakastike

Iltapala 1 siivu 100% ruispaahtista päällisineen
 
Keskiviikko:
Ap keitetty muna, 2 kuppia kahvia
Lounas paistettu seitifilee, paistetut pavut, pari siivua halloum-juustoa, kirsikkatomaatteja ja ruokajuoma vesi
Välipala 1 greippi, kahvi
Päivällinen+iltapala yhdistettynä 3 keitettyä nakkia, 1 siivu tummaa leipää, 1 minuuttileipä kinkulla ja juustolla sekä yks Skyr-rahka, vissy
 
Torstai
...oli hyvin poikkeuksellinen päivä mulle
Ap tonnikalaleipä ja cappuchino (kahvilassa)
Lounas kahvi ja Guestbar-proteiinipatukka liikenteessä
Päivällinen Hampurilaisateria Morrisons'ssa (sisältää siis valtavan vuohenjuustoharmpurilaisen, josta söin sämpylästä n. 1/4) lohkoperunoilla, salaatti, juoma 0.5l vesi
Napostelua illalla leffassa, muutama karkki ja suolapähkinöitä ehkä 1 dl
 
Perjantai
Ap smoothie (maitorahka, luonnonjugu, mehukeitto, protskujauhe), 2 kuppia kahvia
Välipala 2 ruisnäkkäriä päällisineen ja appelsiini, Skyr
Päivällinen uunilohi, keitetyt porkkanat, raastesalaatti (Ikea), kahvi, vesi
Iltapala 2 siivua ruisnäkkäriä, 1 dl kermarahkaa ja mustikoita, vissyä
Yöpala 1 ruisnäkkäri, 1 siivu 100% kauraleipää päällisineen (argh en saanut unta tämän mahani kanssa...)
...juu, tuli ostettua näkkäriä Lidlistä:)

Lauantai
Ap munakasletut
Lounas parsakaalia ja paistettua seitiä, hieman fetaa, greippi jälkiruoaksi
Välipala/päivällinen yksi Ikean tomaatti-juusto calzone(?) liikenteessä kun oltiin
Iltapala 1 viipale 100% ruis paahtista kinkun kanssa, Skyr, 2 porkkanaa
 
Sunnuntai
Ap 100% kauraleipä päällisineen (kinkku, juusto, kurkku) ja 2 keitettyä kananmunaa + iso muki sitruunateetä
Lounas Raxissa, pääasiassa salaatit ja muut lisukkeet, 1 pala pizzaa ja reippaasti sprite zeroa, ISO latte-kahvi jälkkäriksi

Välipala, greippi, 2 porkkanaa ja 1 näkkileipä

Iltapala/päivällinen pudding kipollinen

 

 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki kommentointi on tervetullutta - risut ja ruusut. Kiitos!