Pages

perjantai 9. tammikuuta 2015

Perjantai-illan ratoksi kahvakuulaillen


Kahvakuula pus! 

36 minuuttia 360 kaloria sanoo sykemittari eikä tarvinnut edes lähteä kotoa!
Tein kiertotreenin jossa kolme liikettä toistuu peräkkäin, toistojen määrä alkaa 20 ja aina vähenee yhdellä per kierros
20->15 kyykky, punnerrus, etuheilautus
15->10 mave, pystypunnerrus, vipunostot taakse per käsi
10->0 kyykky, punnerrus, etuheilautus

Syke kävi yli 170 välillä ja piti himmailla! Suosittelen tätä pikatreeniä lämpimästi, tän jälkeen voi lähteä vaikka baariin hyvillä mielin!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki kommentointi on tervetullutta - risut ja ruusut. Kiitos!