Pages

lauantai 24. tammikuuta 2015

Lauantai-illan fiilikset:)

Mitä tekee koko päivän sisällä sairaan lapsen kanssa viettänyt äiti? Muutakin kun siis siivoaa (pesänrakennusvietti?) ja järjestelee lasten ja vauvojen vaatteita. No tietysti heti ensimmäisen tilaisuuden tullen nappaa kahvakuulan käteen ja tekee kiertoharjoittelua, saaden hyvän hien pintaan!

Etuheilautus yhdellä kädellä
Leveä kyykky
Tempaus yhdellä kädellä
Askelkyykky
Vipunosto taakse (lavat)
Punnerrus
Sivuvatsalihakset eli kuula kädessä ojennetaan

15, 10, 8, 6, 4, 2 toiston kierroksia ja 35 minuuttia.

On se niin mukavaa kun voi kotonakin harjoitella ilman sen suurempia välineitä.

Siinä lauantai-illan lyhyt treeni:)



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki kommentointi on tervetullutta - risut ja ruusut. Kiitos!