Pages

lauantai 22. maaliskuuta 2014

Jalkapäivä

 Just kun valittelin, ettei energiaa riitä mihinkään niin yksi tekstiviesti teki ihmeitä. Kaikesta huolimatta päätin pyytää kaveria salille ja sehän tepsi. Koska ensi viikolla en pääse polkemaan, niin oli hyvä treenata nyt jalkoja.

- lämppäri spinningpyörällä ja vapaapainoilla
- kyykyt 3*12 40 kg
- jalkaprässi 3*15 30-40-50 kg
- maastavedot 3*12 40 kg
- etureidet ja takareidet laitteessa 10-15 kg ja 3*12
- lähentäjät ja loitontajat laitteessa (!) sopivalla vastuksella 3*15
- askelkyykkykävelyä 20 askelta

Plussaa! Treenihousut eivät kiristäneet vyötäröltä enää niin paljon kuin vielä 2 viikkoa sitten. Miinusta: kaverille tuli flirttailemaan/ehdottamaan treffejä joku tyyppi siellä salilla. Eipä tullut mulle:-D

Muuten tehtiin lasten kanssa tänään n. 7 km pyöräilylenkki. Isompi 4.5 polki sen hienosti! Jotain oppia on mennyt perille JEE! Muuten on tankkauspäivä ja siitä myöhemmin lisää.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki kommentointi on tervetullutta - risut ja ruusut. Kiitos!