Pages

tiistai 11. helmikuuta 2014

Kahvakuulatiistai


Hartiat  pakottaa edelleen, mutta sukankudontainnostus ei ota laantuakseen. Huomiseksi varasin taas hierojan, joten nyt oli hyvä hetki kaivaa kahvakuula sohvan alta ja rääkätä vähän:) Pahoittelen kuvien huonoa laatua, mutta kun haluan edes jotain laittaa "todisteeksi" että täälläkin tapahtuu:)
Tästä oikeastaan aloitan. Kuula odottaa siinä varpaiden välissä. Lämmittelynä vartalon kiertoa, heilautuksia vuorokäsin, kahdeksikkoja, maastavetoa jne.

Jatkan itse sarjaa: etuheilautuksia 15 per käsi, yhden jalan kyykyt 15 per jalka, heilautus ja pystypunnerrus 15 per käsi, kyykky ja ylhäällä hauiskääntö 15 kpl,  kulmasoudut 15 per käsi. Tätä kaksi kierrosta. Loppuun vielä pari kevyempää kierrosta: 10 tuulimyllyä per puoli, 10 rinnallevetoa, 10 ojentajapunnerrusta ja 10 sivuvatsalihasta seisten per puoli.

Koko hässäkkään meni 40 minuuttia ja hiki oli taattu.! Kokeilkaa!

2 kommenttia:

  1. Hyvää toimintaa!! Ja varmasti hyvää tekevää!! :)
    Kivan mallinen kahvakuula sulla...

    VastaaPoista
  2. Ripsu, kuulani on Honkkarista tietääkseni. Tykkään mallista kun se ei kolhi mua mustelmille pyöreän kuulan tavoin:)

    VastaaPoista

Kaikki kommentointi on tervetullutta - risut ja ruusut. Kiitos!