Pages

torstai 9. toukokuuta 2013

Rinta-hartia-ojentajatreeni uudesta ohjelmasta

No nyt kävin sit tekemässä:)
Penkkipunnerrus
Vipunostot selällään
Pystypunnerrus
Olkapää alataljassa
Ojentajat tuolilla oma paino
Ojentajat alataljassa
Vatsarutistukset jumppapallolla
Jalannostot +lantionnosto yhdistelmä

Mitäs tästä sanois..no en oksentanut mut kyllä huimas aika pahasti kun lopulta crossarilta hyppäsin pois. Penkkipunnerruksessa 35 kg ja neljä settiä. Olisi  kyllä tarvinnut apurin, meinas koko tanko tippua melkeen päälle. Ojentajat tuhannen muussina. Tajuttoman hyvä fiilis, tosin nyt on kädet ja jalat kaikki aika väsyneet:)

Kannatti vaihtaa ohjelmaa. Kai sitä aika usein olisinsyytä vaihtaa muutenkin:)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki kommentointi on tervetullutta - risut ja ruusut. Kiitos!